Kommt immer darauf an, was du auspendeln willst. Z.B. Karl Spießberger hat darüber nützliche Literatur geschrieben, die alles Wesentliche ganz gut zusammenfasst.
Um zu vermeiden, dass du das Pendel beeinflusst, musst du vermeiden mit einer Erwartung an die Sache heran zu gehen. Dabei hilft vor allem der negative Zustand, und eben eine an die Gegebenheiten angepasste Methode.
LG