wandersocke
Sehr aktives Mitglied
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Mir hilft bei meinen Ängsten, sie in winzig kleinen Schritten zu "überwinden". Ich wohne in der Nähe eines 40 m hohen luftigen Aussichtturms und habe 5 Jahre nahezu täglich daran geübt. Anfangs nur 5 Stufen hoch und dann wieder umdrehen. Als das keine Herausforderung mehr war 6 Stufen,...fünf Jahre dauerte es bis ich oben war!
Wichtig ist für mich, meine Angst nicht wegzudrücken, zu verstecken oder zu ignorieren. Deshalb habe ich oben "Überwinden" in Anführungszeichen geschrieben, weil mir gerade kein besseres Wort einfällt. Meine Angst will von mir angehört, wahrgenommen, umarmt,...werden. Deshalb versuche ich, nicht gegen meine Angst zu arbeiten, sondern in Minischritten gemeinsam mit meiner Angst in schwierige Situationen hineinzugehen. Kleine Herausforderungen suchen und diese gemeinsam mit meiner Angst durchschreiten. Meine Angst ist ein Anteil von mir und will ebenso wie all meine anderen Anteile wahrgenommen und ernstgenommen werden.
Ich bin kein Experte, aber das ist mein Weg damit umzugehen. Und niemals zögern, professionelle ärztliche oder psychologische Hilfe anzunehmen, mir hat es geholfen.
Auch jetzt ist mein Weg oft noch steinig.
Wichtig ist für mich, meine Angst nicht wegzudrücken, zu verstecken oder zu ignorieren. Deshalb habe ich oben "Überwinden" in Anführungszeichen geschrieben, weil mir gerade kein besseres Wort einfällt. Meine Angst will von mir angehört, wahrgenommen, umarmt,...werden. Deshalb versuche ich, nicht gegen meine Angst zu arbeiten, sondern in Minischritten gemeinsam mit meiner Angst in schwierige Situationen hineinzugehen. Kleine Herausforderungen suchen und diese gemeinsam mit meiner Angst durchschreiten. Meine Angst ist ein Anteil von mir und will ebenso wie all meine anderen Anteile wahrgenommen und ernstgenommen werden.
Ich bin kein Experte, aber das ist mein Weg damit umzugehen. Und niemals zögern, professionelle ärztliche oder psychologische Hilfe anzunehmen, mir hat es geholfen.
Auch jetzt ist mein Weg oft noch steinig.
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