S
Sadivila
Guest
Wenn Du das linke Bein hinter das rechte Ohr legst,
und das rechte Bein hinter das linke Ohr,
und dabei leicht hüpfst,
werden die Schmerzen sehr schnell vergehen.
mit was hüpfen, mit dem Popo?
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Wenn Du das linke Bein hinter das rechte Ohr legst,
und das rechte Bein hinter das linke Ohr,
und dabei leicht hüpfst,
werden die Schmerzen sehr schnell vergehen.
Wenn Du das linke Bein hinter das rechte Ohr legst,
und das rechte Bein hinter das linke Ohr,
und dabei leicht hüpfst,
werden die Schmerzen sehr schnell vergehen.
Wenn du auf einem Stuhl meditierst, so ist es hilfreich, erstens nicht an einer Lehne anzulehnen, und zweitens ein Kissen zu benutzen, so, dass das Becken leicht schräg nach vorne gestellt wird. Dazu eignen sich keilförmige Kissen oder keilförmige Meditationskissen, die ähnlich wie ein Halbmond geformt sind. Aber auch ein normales Kissen tut's, wenn man es bisschen zusammendrücken kann. Das leicht nach vorne gekippte Becken macht die Aufrichtung des Rückens einfacher. Aber eben, es ist nicht ungewöhnlich, sich dabei zu verspannen. Nach einigen Wochen oder wenigen Monaten sollte das weniger werden.Hi,
zur reinen Entspannung werde ich eher Autogenes Training oder Imaginationen nutzen, dass ich sehr gut beherrsche und anwenden kann.
Von der Meditation erwarte ich mir zuerste einmal nur Konzentration und mehr innere Ruhe. Was dann noch so kommt mal sehen...
Ich habe es heute auf einem Stuhl sitzend praktiziert und denke ich komme damit momentan besser klar. Der Rücken schmerzt zwar trotzdem, aber wie du schreibst, kann dieser auch wieder entspannt werden.