Hallo Hubsi ,
schön die vielen Ratschläge nicht?
Wichtig ist aber auch hier, Du musst Dir klar werden über antrainierte Verhaltensmuster!!!
Zum Beispiel kann es sein, daß Du klare Auseinandersetzungen( Streit ) vermeidest, weil Du Angst hast, die anderen mögen Dich dann nicht mehr, wenn Du zurückschlägst.
Vielleicht hattest in der Kindheit keine Chance einen Streit zu gewinnen.
Es ist so, daß Du sozusagen dem Streit aus dem Weg gehst, und die Aggressionen oder Verletzungen lieber an Dir selbst auslässt!
Frag Dich einfach „ Entweder werde ich verletzt oder der Andere“ – Was ist mir lieber?
Was ist Dir lieber – noch dazu wo es Dir optisch immer schaden wird???
Versuch mal Deine Meinung klar zu äußern. Am Anfang werden Irritationen auftreten, weil die anderen diese Reaktion nicht von Dir erwarten. Aber es lohnt sich.
Das mit den künstlichen Fingernägeln ist nicht wirklich ein guter Tip, weil die natürlichen Nägel darunter brüchig und noch weicher werden, und ganz billig ist es auch nicht.
Außerdem löst es nicht das wahre Problem.
Versuch auch mit den Menschen zu sprechen, die Dich auffordern das Nägelkauen zu lassen. Sie sollen keinen Druck auf Dich ausüben, sondern maximal liebevoll Dich darauf aufmerksam machen, daß Du kaust.
Druck erzeugt Spannung und geht wieder auf die Nägel.
Zur Unterstützung das Verhaltensmuster zu durchbrechen, ist eine unangenehme Flüssigkeit auf den Nägeln zur Erinnerung, das die Finger im Mund sind, sicher sinnvoll.
Am Ende musst Du selber wollen!
Liebst Du Dich auch mit kurzen Nägeln, wenn nicht dann tu was!