hallo ihr lieben!
ich dachte ich schreibe hier mal einen beitrag und bitte euch um rat.
es geht darum, dass es mir extrem schwer fällt, zur ruhe zu kommen. ich bin ein mensch, der sich ständig in bewegung befindet und auch ständig irgendwelche gedanken im kopf hat und sich sehr schwer tut, diese abzustellen.
ich habe schon öfters versucht zu meditieren, aber es hat nie wirklich geklappt. ständig hab ich ein geschnattere im kopf, obwohl ich es eigentlich nicht möchte. hinzu kam, dass ich manchmal auch so müde wurde und eingeschlafen bin.
nun wollte ich mal fragen, wie man am besten mit der mediation beginnt als anfänger. gibt es einfache übungen? ich merke, dass ich diese ruhe unbedingt brauche, da ich unter regelrechter kraft und energieverlust leide und auch meine gedanken nicht mehr ordnen kann. befinde mich zur zeit in einer schwierigen situation die mich sehr aufwühlt und beschäftigt.
würde mich über zahlreiche tipps sehr freuen!
lg
Engelchen
ich dachte ich schreibe hier mal einen beitrag und bitte euch um rat.
es geht darum, dass es mir extrem schwer fällt, zur ruhe zu kommen. ich bin ein mensch, der sich ständig in bewegung befindet und auch ständig irgendwelche gedanken im kopf hat und sich sehr schwer tut, diese abzustellen.
ich habe schon öfters versucht zu meditieren, aber es hat nie wirklich geklappt. ständig hab ich ein geschnattere im kopf, obwohl ich es eigentlich nicht möchte. hinzu kam, dass ich manchmal auch so müde wurde und eingeschlafen bin.
nun wollte ich mal fragen, wie man am besten mit der mediation beginnt als anfänger. gibt es einfache übungen? ich merke, dass ich diese ruhe unbedingt brauche, da ich unter regelrechter kraft und energieverlust leide und auch meine gedanken nicht mehr ordnen kann. befinde mich zur zeit in einer schwierigen situation die mich sehr aufwühlt und beschäftigt.
würde mich über zahlreiche tipps sehr freuen!
lg
Engelchen