ich habe vor kurzem einen interessanten artikel über schlafstörungen gelesen, da drin stand:
1. nichts schweres essen vorm schlafengehen, bzw. 2 h vorm schlafen überhaupt nichts essen
2. nicht später als 22:00 ins bett gehen, das zersört deinen natürlichen bio-ryhtmus
3. 2h vorher nichts mit medien tun (tv, computer, laptop, handy)
4. ein tipp von mir: den ganzen strom abschalten, vl. bist du da sensibel
1. nichts schweres essen vorm schlafengehen, bzw. 2 h vorm schlafen überhaupt nichts essen
2. nicht später als 22:00 ins bett gehen, das zersört deinen natürlichen bio-ryhtmus
3. 2h vorher nichts mit medien tun (tv, computer, laptop, handy)
4. ein tipp von mir: den ganzen strom abschalten, vl. bist du da sensibel