Heilfasten und Ernährung umstellen !

[maja-tara]

Brauche von euch mal Ratschläge,und Erfahrungen die ihr mit Heilfasten
und dann danach die Ernährung umstellen gemacht habt.
Ich möchte so um die 20 kg loswerden,aber nicht mit gewalt,
sondern auf sanfte art.
Heilfasten um zu entschlacken und entgiften!
danach dann meine Ernährung umstellen !

zB. Viel Obst,Gemüse und magere sachen
sehr wenig Fleisch .
auch kaum Fett .
was sagt ihr dazu ,habt ihr so was schon gemacht ?

Für anregungen und Ratschläge bin ich sehr Dankbar.


maja-tara

 

[Willow]

Alles schön und gut. Nur eigentlich sollte das Fasten nicht wegen einer Gewichtsreduzierung gemacht werden.

Ich würde mit einer Ernährungsumstellung beginnen. Das allein ist unter
Umständen bereits schwer genug.
Meist geht das auch nicht von heut auf morgen. Oft fällt man in alte
Gewohnheiten zurück....

Wenn dann die Ernährung umgestellt wurde, kann man dann immer noch
mit dem fasten beginnen.....

Andersherum sehe ich das Problem, das bei einem Rückfall, die abgehungerten
Fettreserven gaaanz schnell wieder drauf sind...

Zudem ist es evtl. ratsam, sich einer Fastengruppe anzuschliessen, da fällt es einem leichter und man hat Ansprechpartner.....da meist nach einiger Zeit
unangenhme Gefühle hoch/rauskommen können....

Und auch beim Fasten ist Bewegung wichtig.

Ich weiss nicht wie du zu Yoga stehst....?!
Es gibt Yogazentren, die auch Heilfastenkuren anbieten.....
guckst du da >>>> http://www.yoga-vidya.de/BadMeinberg/haus-yoga.htm

Willow