hallo virgina!
wie gehts dir denn heut?
klar profi-hilfe ist immer besser- und stationär willst du ja auch gerne gehen - aber wenn du derzeit keine therapie nicht willst- dann bringts ja nichts wenn du nicht offen dafür bist- aber man kann ja immer mal wieder zwischendurch sich adressen anschauen und mit leuten in kontakt treten die schon in einer einrichtung waren zum beispiel. schau mal einfach bei der adresse die nizuz dir gegeben hat-schauen kostet nix und verpfilchtet zu nix, weisst du ja eh
also mit konkret meine ich- nehmen wir an du gehst zu person x ( eben einer person mit der du eigentlich gut reden kannst ) und erzählst ihr von deiner gefühlslage oder deinen beschwerden- wie sieht dann so ein gepräch aus? du sagst ja du musst dich rechtfertigen und dir wird nicht geglaubt- das ist echt sehr blöd. mit wem außer ärzten hast du denn schon gesprochen über dich?
ja also mein idee war- nennen wir es nicht tagebuch-) aber du schreibst einfach mal auf hier wie so dein tag war gut oder schlecht- ich glaube das ist ganz wichtig- so kannst du besser erkennen zu welchem zeitpunkt es dir auch gut geht und dich daran auch orientieren- klar meistens schreibt man nur was auf wenn es dann richtig besch.. ist- aber vielleicht wäre es ganz gut - einfach mal das aufzunehmen.
und zum beispiel würde ich dir empfehlen- das du wenn du in so einer paniksituation warst- du aufschreibst was sich an dem tag ereignet hat- vielleicht finden wir dann auch noch was raus wie du dann dich verhalten kannst das die panik erst gar nicht auftritt oder auch in schwächerer form
ich finde eigentlich das du dich shcon recht gut mit dir auseinandersetzt-und sogar auch irgendwie weisst woran gewisse dinge liegen- dein perfektionismus und das du dir keine ruhe gönnst-
das du perfektionistisch bist ist ja an sich erstmal nicht schlimm- gibt ja einen haufen leute die perfektionistisch sind- aber das ding ist ja- du kommst nicht zur ruhe- also kein bisschen abschalten- das ist dann natürlich wirklich 24/7 anstrengung. und das kann natürlich dann wiederum zu dem führen was du hast.
deshalb auch die schluckbeschwerden- manche bekommen bauchweh- und du halt diesen kloß im hals- lastet halt so viel auf der seele das du nicht schlucken kannst- ist ähnlich wie mit der trauer- wenn man sehr traurig ist und nicht weinen kann hat man ja auch diese *kloßgefühl*
und man sagt ja auch- wenn man etwas heftiges zu verarbeiten hat- wenn man etwas schlimmes grad erfahren hat *man muss erst mal schlucken*
wie sieht es denn aus- schläfst du gut? oder hast du schwierigkeiten mit dem schlafen?
was würde denn passieren wenn etwas nicht perfekt wäre?
wie fühlst du dich wenn du versuchst zu entspannen? was geht dir da durch den kopf?
warst du schon *immer * perfektionistisch , also von klein auf oder kam das erst mit der zeit?
wie gehts dir denn heut?
klar profi-hilfe ist immer besser- und stationär willst du ja auch gerne gehen - aber wenn du derzeit keine therapie nicht willst- dann bringts ja nichts wenn du nicht offen dafür bist- aber man kann ja immer mal wieder zwischendurch sich adressen anschauen und mit leuten in kontakt treten die schon in einer einrichtung waren zum beispiel. schau mal einfach bei der adresse die nizuz dir gegeben hat-schauen kostet nix und verpfilchtet zu nix, weisst du ja eh
also mit konkret meine ich- nehmen wir an du gehst zu person x ( eben einer person mit der du eigentlich gut reden kannst ) und erzählst ihr von deiner gefühlslage oder deinen beschwerden- wie sieht dann so ein gepräch aus? du sagst ja du musst dich rechtfertigen und dir wird nicht geglaubt- das ist echt sehr blöd. mit wem außer ärzten hast du denn schon gesprochen über dich?
ja also mein idee war- nennen wir es nicht tagebuch-
) aber du schreibst einfach mal auf hier wie so dein tag war gut oder schlecht- ich glaube das ist ganz wichtig- so kannst du besser erkennen zu welchem zeitpunkt es dir auch gut geht und dich daran auch orientieren- klar meistens schreibt man nur was auf wenn es dann richtig besch.. ist- aber vielleicht wäre es ganz gut - einfach mal das aufzunehmen.und zum beispiel würde ich dir empfehlen- das du wenn du in so einer paniksituation warst- du aufschreibst was sich an dem tag ereignet hat- vielleicht finden wir dann auch noch was raus wie du dann dich verhalten kannst das die panik erst gar nicht auftritt oder auch in schwächerer form
ich finde eigentlich das du dich shcon recht gut mit dir auseinandersetzt-und sogar auch irgendwie weisst woran gewisse dinge liegen- dein perfektionismus und das du dir keine ruhe gönnst-
das du perfektionistisch bist ist ja an sich erstmal nicht schlimm- gibt ja einen haufen leute die perfektionistisch sind- aber das ding ist ja- du kommst nicht zur ruhe- also kein bisschen abschalten- das ist dann natürlich wirklich 24/7 anstrengung. und das kann natürlich dann wiederum zu dem führen was du hast.
deshalb auch die schluckbeschwerden- manche bekommen bauchweh- und du halt diesen kloß im hals- lastet halt so viel auf der seele das du nicht schlucken kannst- ist ähnlich wie mit der trauer- wenn man sehr traurig ist und nicht weinen kann hat man ja auch diese *kloßgefühl*
und man sagt ja auch- wenn man etwas heftiges zu verarbeiten hat- wenn man etwas schlimmes grad erfahren hat *man muss erst mal schlucken*
wie sieht es denn aus- schläfst du gut? oder hast du schwierigkeiten mit dem schlafen?
was würde denn passieren wenn etwas nicht perfekt wäre?
wie fühlst du dich wenn du versuchst zu entspannen? was geht dir da durch den kopf?
warst du schon *immer * perfektionistisch , also von klein auf oder kam das erst mit der zeit?
