Antidepressiva... die verschreibt doch hoffentlich der Arzt? Jedenfalls können sie nur dann am besten helfen, wenn man sie vom Arzt kontrolliert einnimmt. Ich würde den behandelnden Arzt fragen, ob er momentan zur Meditation rät und welche Hilfsmittel er empfehlen kann.
Die CD nutzt man laut Amazon-Beschreibung zur Meditation, um seinen Gemütszustand zu verändern. Aber etwa die Hälfte der Käufer findet sie nicht gut.
Bei Depression gelingt mir persönlich die Meditation nicht so recht, ich muß es meist erst rational verarbeiten, drüber nachdenken.
Dabei hilft mir oft leichte Arbeit, wo ich nebenbei nachdenke. Oder eine Auszeit, Treffen mit netten Leuten oder Museum, oder Zoo oder in den Park, etwas beschaulich-ruhiges halt. Oft ist es beruhigend, die eigene Person und die eigenen Sorgen für kurze Zeit außer Acht zu lassen und andere Personen intensiv zu betrachten: Welche Stimmung haben sie vielleicht, wie fühlen sie sich, was bewegt sie?
So gelangt man oft dazu, sich selbst, die Umwelt und seine Sorgen zu vergleichen und festzustellen, wo man im Vergleich steht.
Auch das Mitfreuen mit anderen ist eine schöne Methode. Und essen - Bananen und Schokolade in kleinen Mengen machen glücklich. Selbst kochen ist auch schön meditativ - langsam Gemüse schnippeln, Kochgerüche, Töpfeklappern...
Gute Besserung!