Diät Möglichkeiten bei Roemheld-Syndrom, Reizmagen, ...

SoulCat

SoulCat

FREIHEIT beginnt dort, wo die Angst endet
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18. Juni 2013
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13.162
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Tirol
Anscheinend gibt's hier einige die ab und zu mal Probleme mit der Verdauung haben ...
... und sehr sehr gute Tipps und Anregungen. Dafür danke ich!


Bisher hatte ich zum Glück einen Sau Magen und konnte alles esses ohne mir Gedanken zu machen.

Aber nun, weil ich es selbst gerade nötig habe, ist mir die Idee gekommen, diesen Thread zu eröffnen ...


Meine persönliche Erfahrung mit Diät ist noch sehr gering.
Aber ein paar Sachen habe ich schon erfahren dürfen ...


Was meinem Magen gut tut:
  • Gewürztee (Fenchel, Anis, Kümmel)
  • Kamille
  • Ingwer (was mich sehr erstaunt hat)
  • herber Tee
  • gekochte Kartoffel
  • Grießmus / Grießbrei
  • Fisch (in kleinen mengen)
  • erstaunlicherweise Salat
  • die meisten Gemüse (gekocht und roh)
  • Zitronensaft! - sehr verwunderlich
  • viele Früchte schaden nicht in begrenzter Menge (außer Citrusfrüchte)
  • seltsamerweise vertrage ich Tee
  • seltsamerweise vertrage ich auch Milch und Joghurt
  • Honig


Was meinem Magen gar nicht gut tut:
  • Fleisch (außer kleine Stücke Pute)
  • Tomaten (obwohl ich die so liebe)
  • Citrusfrüchte (außer Zitronensaft)
  • Nüsse (leider)
  • getrocknete Früchte (leider)
  • Gewürze
 
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SoulCat schrieb:
Anscheinend gibt's hier einige die ab und zu mal Probleme mit der Verdauung haben ...
... und sehr sehr gute Tipps und Anregungen. Dafür danke ich!


Bisher hatte ich zum Glück einen Sau Magen und konnte alles esses ohne mir Gedanken zu machen.

Aber nun, weil ich es selbst gerade nötig habe, ist mir die Idee gekommen, diesen Thread zu eröffnen ...


Meine persönliche Erfahrung mit Diät ist noch sehr gering.
Aber ein paar Sachen habe ich schon erfahren dürfen ...


Was meinem Magen gut tut:
  • Gewürztee (Fenchel, Anis, Kümmel)
  • Kamille
  • Ingwer (was mich sehr erstaunt hat)
  • herber Tee
  • gekochte Kartoffel
  • Grießmus / Grießbrei
  • Fisch (in kleinen mengen)
  • erstaunlicherweise Salat
  • die meisten Gemüse (gekocht und roh)
  • Zitronensaft! - sehr verwunderlich
  • viele Früchte schaden nicht in begrenzter Menge (außer Citrusfrüchte)
  • seltsamerweise vertrage ich Tee
  • seltsamerweise vertrage ich auch Milch und Joghurt
  • Honig


Was meinem Magen gar nicht gut tut:
  • Fleisch (außer kleine Stücke Pute)
  • Tomaten (obwohl ich die so liebe)
  • Citrusfrüchte (außer Zitronensaft)
  • Nüsse (leider)
  • getrocknete Früchte (leider)
  • Gewürze
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hey,
zitronensaft hat nicht soviel Saeure das sie belasten wurerde,
Tomaten foerden saeureentstehung im magen,

bist du Fruktoseintolerant?
 
Mer muss bzw sollte individuell schauen, was einem bekommt.
Grad bei Reizmagen (Stressmagen)... Nicht alles ist für jeden auch essbar.
Auf künstliche Stoffe wie Glutamat oder Alles-Würzer sollte mer eh verzichten.

In der Regel sollte allerdings erstmal auf Industriezucker(produkte); Weissmehl; zuviel Säure(haltige Lebensmittel); Kaffee; scharfe Gewürze; Milchprodukte, Alkohol..... verzichtet werden. Auch wenn es einem selber ggf. bekommt/schmeckt muss sich der Magen erstmal "beruhigen", sonst verschleppt mer das, bzw wirds chronisch.

Was sinnvoll ist:
*wenn möglich Quellwasser (immer OHNE Kohlensäure)
*Bananen (wegen den Pektinen) (allerdings in Maßen, grad bei Refluxproblem)
*Kartoffeln (als Stampf oder halt so)
*mildes Gemüse!
*Wurzeln
*Bärlauch (zum entgiften.... wächst grad)
*Fenchel
*Gurken
*leichte Öle

Damit sollte der Körper Nahrung und Energie bekommen, und der Magen hat Zeit sich zu beruhigen.
Wenn sowas häufiger auftritt oder über längeren Zeitraum, vom Arzt untersuchen lassen; oder zu einem Heilpraktiker gehen, der auch Ahnung von Magen-Darm hat.
Und, evtl auch nen Nahrungsmittelunverträglichkeiten Test machen (lassen).
 
SoulCat schrieb:
Anscheinend gibt's hier einige die ab und zu mal Probleme mit der Verdauung haben ...
... und sehr sehr gute Tipps und Anregungen. Dafür danke ich!


Bisher hatte ich zum Glück einen Sau Magen und konnte alles esses ohne mir Gedanken zu machen.

Aber nun, weil ich es selbst gerade nötig habe, ist mir die Idee gekommen, diesen Thread zu eröffnen ...


Meine persönliche Erfahrung mit Diät ist noch sehr gering.
Aber ein paar Sachen habe ich schon erfahren dürfen ...


Was meinem Magen gut tut:
  • Gewürztee (Fenchel, Anis, Kümmel)
  • Kamille
  • Ingwer (was mich sehr erstaunt hat)
  • herber Tee
  • gekochte Kartoffel
  • Grießmus / Grießbrei
  • Fisch (in kleinen mengen)
  • erstaunlicherweise Salat
  • die meisten Gemüse (gekocht und roh)
  • Zitronensaft! - sehr verwunderlich
  • viele Früchte schaden nicht in begrenzter Menge (außer Citrusfrüchte)
  • seltsamerweise vertrage ich Tee
  • seltsamerweise vertrage ich auch Milch und Joghurt
  • Honig


Was meinem Magen gar nicht gut tut:
  • Fleisch (außer kleine Stücke Pute)
  • Tomaten (obwohl ich die so liebe)
  • Citrusfrüchte (außer Zitronensaft)
  • Nüsse (leider)
  • getrocknete Früchte (leider)
  • Gewürze
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Ich hoffe, du besorgst dir das von mir empfohlene Buch ( *Ruhe im Bauch * von *eatsmarter* herausgegeben)...da sind auch viele Rezepte drin...
 
flimm schrieb:
bist du Fruktoseintolerant?
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Nicht dass ich wüsste.
Vor zwei Monaten konnte ich alles essen, ohne geringste Probleme.


Gestern habe ich meinen Arzt gefragt, ob man das messen kann, diese Intoleranzen.
Ich dachte da git es irgendeinen Test so wie bei Allergie ...

Sagt er, nee, das kann ich nur selbst machen.
Essen und beobachten.
Ernährungstagebuch ...
 
SoulCat schrieb:
Gestern habe ich meinen Arzt gefragt, ob man das messen kann, diese Intoleranzen.
Ich dachte da git es irgendeinen Test so wie bei Allergie ...
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Kann man herausfinden und testen.
Der grosse Test, wo man Unverträglichkeiten; Intoleranzen; Allergien usw... explizit herausfindet, is allerdings nicht grad billig.
 
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SoulCat schrieb:
Nicht dass ich wüsste.
Vor zwei Monaten konnte ich alles essen, ohne geringste Probleme.


Gestern habe ich meinen Arzt gefragt, ob man das messen kann, diese Intoleranzen.
Ich dachte da git es irgendeinen Test so wie bei Allergie ...

Sagt er, nee, das kann ich nur selbst machen.
Essen und beobachten.
Ernährungstagebuch ...
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Man kann einen ausführlichen Bluttest machen lassen, den hat dir dein Arzt nicht angeboten, weil man den selbst zahlen muss ... kostet 450 € - zumindest in D.

LG
 
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