es liegt an der ernährung. du musst herausfinden was du verträgst und was nicht. ich kann dir jetzt schon sagen, das du sehr vieles nicht verträgst.
das mit dem ungefilterten kaffee mag für manche zutreffen, für mich trifft es gar nicht zu, im gegenteil. ich trinke so gut wie keinen kaffee ( ich hatte einen darmverschluss)
verzichte auf rohkost. alles muss maßvoll gekocht sein, zb. karotten, sie müssen sehr weich sein, dann kannst du sie essen und sie werden dir guttun. kauf keine billig ware, kannst du alles vergessen, trink apfelsaft, oder pfirsichsaft wenn du energie brauchst, kauf hohe qualität und misch mit reinem wasser so das es schmeckt.
und vor allem ist milch gut, ich vertrage aber keine milch, darum trinke ich nur so vanille oder schokomilch (massenhaft).
und der topfenkuchen vom hofer dazu, das geht gut, ansonsen mit süßem sparsam umgehen, aber nicht verzichten.
beim fleisch so du es brauchst nur höchste qualität und richtig kochen dann schmeckt´s und bring freude.
mfg
