Hallo suedfrucht,
bei Problemen mit dem Einschlafen helfen Übungen die die linke Gehirnhälfte langweilen, dann gibt sie schneller ihre Dominaz ab. Das klappt bei dem einen, wenn er von 50 an rückwärts zählt, bei einem anderen eine Geschichte die er im Kopf abspielt. Vielleicht googelst du mal zu dem Thema, da werden sich noch einen Menge Möglichkeiten ohne Medikamente auftun.
Ich würde dir auch gern bei deinem Traum weiterhelfen, aber dazu müßtest du den ganzen Traum posten samt allen Details und Gefühlen die du hattest.
Liebe Grüße
Landana