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Hallo,

ich kann hier vielen Beiträgen erst einmal nur zustimmen: autogenes Training wirkt sehr entspannend, ja.
Wem das AT zu Beginn zu kompliziert ist, dem kann ich als Einstieg Jakobson-Muskel-Entspannuns-Training empfehlen. DAs geht in eine ähnliche Richtung, ist jedoch noch mehr auf den Körperleib bezogen. Die Entspannung stellt sich hier meist noch leichter ein.
Anschließend kann man dann leicht zum AT übergehen.

LG,
E.

[QUOTE="Energeia, post: 3298545, member: 16382"] Hallo, ich kann hier vielen Beiträgen erst einmal nur zustimmen: autogenes Training wirkt sehr entspannend, ja. Wem das AT zu Beginn zu kompliziert ist, dem kann ich als Einstieg Jakobson-Muskel-Entspannuns-Training empfehlen. DAs geht in eine ähnliche Richtung, ist jedoch noch mehr auf den Körperleib bezogen. Die Entspannung stellt sich hier meist noch leichter ein. Anschließend kann man dann leicht zum AT übergehen. LG, E. [/QUOTE]

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