Meistens sehr moderat, da ich fast alles frisch koche und anstelle von Zucker Erythrit oder Stevia (Pflanzenblätter) nehme. Heute werden es um die 35g Zucker sein, durch zwei Äpfel der größte Anteil mit 21g.
Es gibt allerdings selten Tage, da schaut das anders aus.
Die 25g pro Tag als Empfehlung der WHO halte ich für unrealistisch. Dann müsste man weitgehend auf Obst und viele Gemüse verzichten. Eine Rebe Weintrauben, 500g, die schnell weggenascht sind, haben schon knapp 80g Zucker. Und auch Fruchtzucker ist genauso schädlich wie der Haushaltszucker, das wissen viele Leue nicht.
Lg
Any