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Zu lange wach, nicht einschlafen können?

Dieses Thema im Forum "Allgemeine Diskussionen" wurde erstellt von 0bst, 31. August 2015.

  1. 0bst

    0bst Guest

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    Huhu.

    Das kommt bei mir nicht allzu oft vor, aber wenn gibt´s nur eins: Aufstehen.
    Wieder ins Wohnzimmer und lesen, etwas essen und trinken, vielleicht fernsehen. Irgend etwas langweilig ablenkendes findet sich bestimmt. Die nötige Bettschwere kommt dann meist bald.

    Was macht ihr dann, was beschäftigt nett oder bringt den gewünschten Schlaf?
     
  2. Wald Lea

    Wald Lea Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    22. Februar 2015
    Beiträge:
    920
    auf den Bauch legen, oder etwas lesen, oder MeditationsCD hören und wenn sich dann der Schlaf noch nicht zu mir gesellt hat: Aufstehen und etwas tun bis ich müde bin - SONST MUNTER BLEIBEN:
    Am nächsten Tag darauf achten, dass ich meinen Schlafrhythmus beibehalte, also nicht früher schlafen gehen sondern wie gewohnt
     
  3. sunnyw

    sunnyw Sehr aktives Mitglied

    Registriert seit:
    15. März 2015
    Beiträge:
    4.362
    Joa , lesen macht die Augen schwer , auch manchmal hier im Forum.....:sleep:Ähm , ja bei mir hilft auch sone mentale *Atemübung*hilft mir zum entspannen /abschalten. Häkeln/stricken schon mal probiert, soll auch hilfreich sein....oder ne schöne CD mit einschläfernde Mucke , kann evtl hilfteich sein , oder ne Duftkerze /Lampe mit ätherischen Öl...?Greetz Sunny
     
  4. sunnyw

    sunnyw Sehr aktives Mitglied

    Registriert seit:
    15. März 2015
    Beiträge:
    4.362
    Sex, falls Partner/Partnerin vorhanden, ganz vergessen, dass da noch was war.Sorry...
     
  5. Villimey

    Villimey Guest

    Ich höre dann immer und immer wieder das selbe Hörbuch.Etwas Langweiliges, das ich in Gedanken schon mitsprechen kann....schwups, bin ich weg...:)

    Essen ist wohl nicht so effektiv, davon werde ich eher wach.Die Verdauung legt los.
     
  6. Colombi

    Colombi Sehr aktives Mitglied

    Registriert seit:
    26. November 2014
    Beiträge:
    10.650
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    Ja, das ist ein guter Rat! (y)
     
  7. nade148

    nade148 Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    26. August 2014
    Beiträge:
    327
    ....bisschen Opium rauchen HAHAHAHAHAHAHAHA
     
  8. Gaiama

    Gaiama Sehr aktives Mitglied

    Registriert seit:
    7. Januar 2015
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    668
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    Ulm
    Mich einfach so lange erfolgreich wach halten, bis die Augen von alleine zu fallen ...
     
  9. jüre

    jüre Sehr aktives Mitglied

    Registriert seit:
    10. September 2010
    Beiträge:
    10.389
    Ort:
    Emmental, CH
    Früher hab ich jeweils eine Flasche Bier getrunken, Hopfen beruhigt. Seit ich keines mehr trinke, nehm ich etwa eine Honigmilch, Orangenblütentee oder Baldriantee, wichtig scheint mir einfach, dass ich mich beschäftige, z.B. Forum lesen, abwaschen... Wenns gar nicht mehr geht, duschen und aufbleiben, die besten Ideen kommen manchmal nachts...
     
  10. Colombi

    Colombi Sehr aktives Mitglied

    Registriert seit:
    26. November 2014
    Beiträge:
    10.650
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    Ein Trost! (y)
     
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