Habe seit einiger Zeit regelmäßig einen Blutdruck von ca 140-150 / 85-95.
Mein Hausärztin hat alles durchgescheckt, aber keine Ursache gefunden und nun soll ich Betablocker (Carvedilol) nehmen, was mir aber gar nicht gefällt.
Glaubt ihr das die Einnahme der Betablocker wirklich notwendig ist bei meinen Werten, bzw. habt ihr gute Vorschläge wie ich das auch anders in den Griff bekomme?
Habe hier in der Suche schon einige Alternativen entdeckt. Da Bluthochdruck, gerade in unserer Leistungsgesellschaft, eine Volkskrankheit ist und es auch viele andere hier interessieren dürfte, führe ich diese hier nochmal auf:
- regelmäßig Sport (klar, versuche ich auch mit tägl. 30 min radfahren oder schwimmen)
- Cartaegutt-Tropfen
- Misteltee
- Oliven Blätter Extrakt
- Knoblauch
Vielleicht habt ihr ja noch weitere Tipps, bzw. Ratschläge, was Hilft und was man auf jeden Fall vermeiden sollte.
Liebe Grüße,
Travis
Bei mir liegt's an der Haltung. Wenn ich aufrecht stehe, dann ist mein Brustkorb entfaltet und mein Herz hat Platz, ebenso wie die anderen Organe in mir drin. Die Atmung geht dann langsam, mein Herz schlägt ebenfalls langsam, mein Hals ist weich und das Blut kann überall hin gut gelangen. Daher muß mein Körper dann auch keinen hohen Blutdruck produzieren.
Anders sieht das aus, wenn ich meinetwegen kraftlos bin oder vergesse gerade zu stehen. Dann fällt mir persönlich der Kopf vor den Körper, wie das bei den meisten Menschen, die ich kenne, der Fall ist. Die Volkskrankheit "Rücken"... Was dann geschieht ist, daß über kurz oder lang meine Schulterdächer nach vorne kippen und meine Schulterblätter ziehen sich durch die den Kopf haltende Rückenmuskulatur an die Wirbelsäule zurück. Ich verenge mich dann regelrecht obenrum, und mein Nacken bekommt Verspannungen. In meinem Hals sind die Muskeln und Sehnen dann hart und ich merke das Pochen in meinen Halsarterien. Der Blutdruck ist dann höher, denn mein Körper versucht, mein Gehirn mit ausreichend Sauerstoff zu versorgen. Die Atmung ist dann schnell und oberflächlich, mein Herz schlägt so etwa 15 Schläge schneller und ich kann mich schlechter konzentrieren. Ich fühle mich dann generell nicht wohl, wenn ich so krumm rumstehe, Herz- und Blutdruckprobleme sind nur ein Teil des Sermons an Phänomenen, den ich dann im Körper erlebe.
Falls Du auch die Angewohnheit hast wie ich, durch eine schlechte Körperhaltung die Durchflussverhältnisse für das Blut in einzelnen Körperregionen unbewußt zu verschlechtern, dann könnte das die Ursache sein. Überprüfe mal, ob Du deinen Brustkorb überhaupt loslassen kannst, und ob Du überallhin gut atmen kannst. Und ob Du dich vollkommen gerade strecken kannst in Deinem Bewegungsapparat.
Ansonsten würde ich das alles üben - atmen und meinen Körper so halten, daß das Blut zirkulieren kann - und es bei dem Blutdruck für 3 Monate erst mal belassen. Und als Sport würde ich etwas wählen, das mir meine Gelenkigkeit und Weichheit im Körper wiedergibt, also nicht unbedingt einseitige Sportarten wie Squash-Spielen. Sondern eher walken mit Stöcken, oder eine Überlandfahrt mit einem Fahrrad, auf dem man aufrecht sitzen kann.
ah ja, und ich würde überprüfen, ob ich mich gesund ernähre. Auf Salz verzichtet man heute nicht mehr so ohne Weiteres, die Medizin hat erkannt, daß das dem Körper nicht wirklich gut tut. Jeder Verzicht auf ein natürliches Nahrungsmittel kann schlecht zur Gesundung eines Stücks Natur wie dem Menschen beitragen. Wichtiger ist, sich ausgewogen zu ernähren und um das zu können muß man sich ganz einfach Wissen aneignen. Also daher würde ich das mal überprüfen, ob ich mir z.B. mit zu viel Eiweiß oder mit zuviel Fett schlechte Bedingungen im Körper schaffe.
Ui und das Körpergewicht sollte - aber das ist ja selbstverständlich - eher gering als groß sein. Also im Falle der übermässigen Gewichtszunahme in der letzten Zeit ein anderes Körpergewicht anpeilen, und dann noch mal Blutdruck messen mit Normalgewicht. Der Blutdruck ist dann allermeist okay. Und viele andere Symptome verschwinden dann auch, also abzunehmen lohnt sich allemal, wenn's "pressiert".
O und: hast Du Streß? Die Psyche kann ja auch gut und gern mal den Blutdruck hochtreiben. Vielleicht überlegst Du mal, was es für Dich bedeutet, den Druck in Dir zu reduzieren.
lg,
Trixi Maus
und das noch regelmäßig? 
