Hallo ich wollte mal Fragen ob es möglich bzw. sinnvoll ist sich Yoga selber beizubringen oder wäre es doch vieleicht interessanter und besser Kurse zu besuchen? Und falls es mit den Kursen besser wäre wie oft sollte man da gehen? Ich hab um ehrlich zu sein null Ahnung von Yoga und würde es gerne mal ausprobieren. Vieleicht könnt ihr mir ja auch sagen inwiefern Yoga euch hilft oder geholfen hat?
Danke schonmal im Vorraus
Hallo,
auf keinen Fall Yoga alleine selbst praktizieren. Bei Übungen wie Schulterstand, Pflug, ... ...können bei falscher Ausführungen physische Langzeitschäden entstehen.
Besuche einfach mal einen Kurs der 10-12 Treffen umfasst. Versuche während diesen 10-12 Wochen die Reihe, die du dort lernst, zu Hause zu üben.
Je nachdem, welche Fortschritte du hierbei machst, kannst du dann versuchen, zu Hause mit Videos zu arbeiten, wenn es dir so wichtig ist, ohne Lehrer und zu Hause alleine vorzugehen.
Letztlich wird es aber hilfreich sein, wenn du dann auch später ab und an mal bei einem Yoga-Lehrer eine Stunde nimmst, damit du sicher sein kannst, dass du die Übungen mittlerweile noch richtig durchführst.
Darüber hinaus wird sich dein Yoga verbessern und du wirst neue Asanas (Körperstellungen) und Pranayama-Übungen lernen können, wofür du wiederum einen Lehrer benötigst.
Wenn du auf diese Weise Yoga praktizierst, dann wird dich dieses "Hatha-Yoga" wahrscheinlich auch ein wenig an "Gymnastik" erinnern. Wenn du Yoga mehr im energetischen Sinne ausführen möchtest, etwas im Sinne des "Kundalini"-Yoga, dann wird es absolut notwendig sein, regelmäßig mit anderen zusammen zu arbeiten.
Yoga im klassischen Sinne ist jedoch weitaus mehr als Hatha-Yoga. Man kann sich das ganz einfach daran klarmachen, dass die typischen Asanas (Körperstellungen), die wir heute kennen, vor knapp 600-800 Jahren erst zum Yoga hinzukamen. Zur Zeit der Bhagavad Gita gab es diese Asanas noch nicht und Patanjali, der die Yoga-Sutras schrieb, spricht auch noch nicht von vielen Asanas, sondern erwähnt lediglich die Sitzposition.
Yoga kam in den ersten tausend Jahren ganz ohne Asanas aus
...Was wir also heute gegenwärtig oft als "Yoga" bezeichnen, das war damals noch gar nicht Bestandteil des Yoga. Yoga war damals vor allem Bhakti-Yoga, Karma-Yoga und Jnana Yoga, dann auch mit Patanjali Raja-Yoga.
Liebe Grüße,
E.
Allerdings sollte man Übungen, die einem nicht liegen, wie z.B. den Kopfstand, einfach weglassen.
Unser Lehrer hat damals gesagt, wenn wir uns mit einer Asana unwohl fühlen, sollten wir sie nicht praktizieren. Gerade den Kopfstand wollten einige bei uns im Kurs nicht. Aber Du hast sicherlich Recht, dass man sie durch eine Ähnliche ersetzen kann/sollte. Für den Kopfstand ist mir z.B. noch der Schulterstand eingefallen, aber kann sein, dass Du das mit Ellenbogenstand meinst....
