Stimmt, man sollte nicht zu schnell abnehmen. Wegen dem Jo-Jo-Effekt. Wer sich normal und ausgewogen ernährt, täglich 30 - 40 Minuten Sport oder Hatha-Yoga übt, der wird keine Gewichtsprobleme haben. Ich habe einige Menschen gesehen, die nahmen sehr schnell ab und fingen sich dann eine veritable Magersucht ein. Mager- und Sportsucht gehen oft Hand in Hand.
Ich habe auch keine Gewichtsprobleme, im Gegensatz zu früher, wo ich einmal 10 Kilo abnahm, indem ich täglich 108 Sonnengrüsse absolvierte und dabei noch einige Asanas übte. Ohne Diät!