hallo meine Lieben,
ich hab jetzt 25 kg abgenommen (bin allerdings noch lang nciht am Ziel, bin halt doch stark übergesichtig), und zwar mit der einfachsten Methode die es gibt, ich hab diese Methode meiner besten Freundin gesagt, und sie hat mich fragend angeschaut, und gemeint, wo denn da die Diät sei.
Und zwar esse ich wie ein normal schlanker Mensch. Bei mir gibt es Frühstück, Mittag und Abendessen. Zwischen den Mahlzeiten verstreichen 4-5 Std. wo ncihts gegessen wird, aber während der Essenszeit, hau ich dann doch rein. Ihc seh ja gar nicht ein, dass chi auf was verzichten soll, was normal Schlanke Menschen sich reinhauen können, ohne dick zu werden. Bei mir ist es so, dass ich so das Haungergefühl nicht kenne, entweder mir dann schon schlecht vor hunger, weil ich den ganzen Tag gar ncihts gegessen hab, oder ich hab einfach nur Appetit, aber das Gefühl von Hunger ist mir nciht bekannt, auch das Gefähl von normal satt hab ich soweit chi weiss noch nie gespürt, man isst einfach bis einem schlecht ist.....
Die 3 Mahlzieten am Tag ist das Optimalste, und zwar schon deswegen, Du isst, und wenn Du isst, dann mindestens 15 Minuten lang. Nachdem Du gegessen hast, dauert es 20 Minuten, bis die Fettverbrennung beginnt, diese dauert in der Regel im Schnitt 4 Stunden,alos bis zur nächsten Mahlzeit. Wenn Du innerhalb der nächsten Stunden wider was isst, hört die Fettverbrennung sofort auf, und es dauert dann wider 20 Minuten, bis die Fettverbrennung beginnt, und das ist dann das was dick macht....
Was auch klar ist, wenn ich z.B Eis essen gehe, dann lasse ich dann entweder Mittag oder Abendessen weg, ist ja auch logisch, kein mormal Schlanker Mensch, würde Mittagessen,und 1 Stunde später einen Rießeneisbecher essen, ausser bei besonderen Anlässen, und da ist er dann norm. so voll, dass er abends nichts mehr essen kann.
Das was ich da für mich entdeckt habe, ist für mich das Sinnvollste, und es kommt mir sogar vor, dass ich mehr esse als jemals zuvor, es gibt keinen Heisshunger mehr, und ich kann vor allem essen was ich will, und brauch nciht auf meinen Schweinebraten mit Ködel verziczhten, und auch nciht auf mein Duplo...denn das wird einfach mit zu den Mahlzeiten integriert.
So, das wars von meiner Seite aus, ich kann da nur von mir sprechen, dass es so bei mir funktioniert.
LIebe Grüss resi