Wie lerne ich mich bei Süßigkeiten zu zügeln?

[sonnenkroenchen]

Du solltest erstmal beobachten in welchen Situationen du unkontrolliert nach Süßem greifst. Ich meine damit momentane seelische Befindlichkeiten. Schluckst du mit der Schoki irgendwas runter? Frust, Einsamkeit, Ärger, Stress, Probleme oder Sorgen? Du musst ehrlich mit dir sein, sonst kannst du das Muster, das dahinter steckt nicht erkennen.

Ich habe immer Karotten und (leichten) Kräuterquark im Haus. Natürlich liebe ich Schokolade, aber wenn ich merke, dass ich ständig hingreife, nehme ich lieber die Karotten mit Quark und bin meist nach 2 Rüblis zufrieden - kaut sich wesentlich anstrengender als Schoki und Konsorten und macht nicht unbedingt Lust auf mehr, obwohl es auch lecker ist.

R.

hallo ruhepol,

meist ist es wenn ich schlecht drauf bin. ich esse auch sehr gerne wenn ich gut drauf bin, doch eher in phasen wo es mir nicht so gut geht.....

 

[sonnenkroenchen]

Kannst ja mit Chromtabletten versuchen, süchtig auf Süßes, hängt mit einem Mangel zusammen. Meine Arbeitskollegin schwört darauf. Ich schwöre auf gar nicht erst anfangen mit süßem
lg wn

danke dir. was sind chromtabletten bzw was bewirken sie?

 

[sonnenkroenchen]

das möchte ich auch gerne wissen. Manchmal brauche ich wochenlang keine Süßigkeiten und dann überkommt es mich wieder.

schön zu hören, dass ich nicht die einzige bin der es so geht....

 

[sonnenkroenchen]

Also ich habe bei mir bemerkt, wenn es mir so richtig gut geht, alles paßt, dann fange ich zum futtern an. Wenn ich mich nicht wohl fühle, kann das Zeugs verotten....auch komisch.

bei mir geht´s erst richtig los wenn es mir nicht so gut geht, leider....

 

[sonnenkroenchen]

hi

ich kenne das.....ich bin selber süchtig nach süßem und brauche jeden tag etwas.

versuche einmal, statt schoki oder anderen dickmachern auf süßes obst oder zb rosinen auszuweichen. das hat zwar auch jede menge kalorien, aber im vergleich hält es sich in grenzen.
oder laufe beim einkaufen an den süßigkeiten vorbei. wenn du nichts zu hause hast, kannst du auch nichts davon essen.

ja, stimmt. aber ich bin dann auch von der sorte, dass ich ins auto steig und mir an der tanke was hol.....

 

[sonnenkroenchen]

evtl. hilft auch Kaugummi kauen?
dann ist der Mund ständig beschäftigt und Du kannst nix "nachstopfen" und das Gehirn sagt "ok, voll"
weiß nicht, fiel mir eben spontan ein ...

ja, wenn ich einen zur hand hab dann kau ich den auch. stimmt, dann kann ich mir ja nix süßes rein stecken...

 

[sonnenkroenchen]

Wenn Du es schon einmal mit Nüssen und Obst geschafft hast, solltest Du es wieder damit versuchen, denke ich. Natürlich haben Datteln, Feigen udgl. jede Menge Kalorien, aber sie sind wenigstens gut für die Verdauung.
Einen anderen Ratschlag habe ich leider nicht.

datteln u feigen. schmecken die? hab ich noch nie gegessen....süßlicher geschmack?

 

[sonnenkroenchen]

ich hab das gleiche probleme immer naschen...schrecklich! :-(
aber was ist wenn du trockenobst probierst, das könnte doch eine alternative sein oder?
angeblich soll zähneputzen auch helfen-keine ahnung ob das stimmt, noch nie probiert

das mit dem zähneputzen versuchte ich auch schon....bringt nix wenn ich wirklich lust hab auf das zeug.....

 

[Sadivila]

Ich nasche täglich, und ein Stück Kuchen zum Kaffee ist ein muss!!!!

Aber mit dem Gewicht, das ich abnehmen muss hab ich kein Problem.....

Wieviel an einem Abend verputzt du denn?

 

[sonnenkroenchen]

Diäten sieht ohnehin keiner als Lösung ausser die sie machen, auf Dauer und vor allem ohne das man sich hungrig bis ausgelaugt fühlt ist nur möglich durch Umstellung was man isst... sieh Süssigkeiten als das an was sie sind, ein eigentlich sinnloses und kaum verwertbares chemisches Nahrungsmittel das fast nur aus Zucker besteht, und stelle dir dazu dicke schwerfällige Menschen vor, gegenüber einen scharfen tollen Körper um denn dich viele bewundern wenn du hingegen z.b Opst und Gemüse essen würdest...die Lust vergeht einem dann wenn man dazu sich entsprechende Bilder erschafft....und die hier nicht mal erfunden sind.

hallo marlon,

hab mal ein bild von mir an den kühlschrank gehängt als ich dicker war. stimmt, war echt ne gute idde, dass ich teils den kühlschrank zu gelassen hab...muß es glaub mal wieder raus suchen....