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Hallo....
vielleicht weiss jemand Rat oder hat einen guten Tip?
Wie kann ich abends nach der Arbeit abschalten? Den ganzen Tumult (arbeite mit serh vielen unterschiedlichen Kindern (und deren Eltern haha) aller Altersstufen, Musikschule) usw hinter mir lassen? Ich kann sehr schwer alles "abstreifen", es dauert of 2,3,4 Stunden, bis das herumgewurschtel in meinem Kopf aufhört. Irgendwie trage ich das ganze Zeugs recht lang mit mir herum, das nervt mich.
Fernsehen funktioniert zwar schon, aber das nervt mich auch und dauert... ich würd gern irgendwas schnelles haben, so dass ich dann nicht allzuviel später schon befreit schlafen gehen kann.
Weiss da jemand irgendwas? (Alkohol ist auch nicht meine Ideallösung...)
Meditation zB? Könnte das helfen? (Hab ich keinerlei Erfahrung mit..) Oder was anderes?
Viele Grüsse,
Heldin
Für meine Arbeit hab ich mir ein kleines "Ritual" zurechtgelegt, wie ich einsteigen - und dann auch wieder aussteigen kann. Wenn ich das Haus betrete, lege ich mir in Gedanken ein "Arbeitsgewand" um. (In meinem Fall sowas wie ein Umhang, ein bissl so wie im Harry Potter den Zaubererumhang, ich habs gern verspielt). Und wenn ich das Haus verlasse, dann nehme ich diesen Umhang auch gedanklich wieder ab.
Somit bleibt meine innerliche Arbeitskleidung im Betrieb.
Gruß
Kinny
Um es dir leichter zu machen wenig zu fokussieren... durch Wiederholung weniger Chancen dein Interesse zu wecken.Warum meinst du das man immer den gleichen Weg gehen sollte?
Hallo @Heldinvielleicht weiss jemand Rat oder hat einen guten Tip?
Wie kann ich abends nach der Arbeit abschalten? Den ganzen Tumult (arbeite mit serh vielen unterschiedlichen Kindern (und deren Eltern haha) aller Altersstufen, Musikschule) usw hinter mir lassen? Ich kann sehr schwer alles "abstreifen", es dauert of 2,3,4 Stunden, bis das herumgewurschtel in meinem Kopf aufhört. Irgendwie trage ich das ganze Zeugs recht lang mit mir herum, das nervt mich.
Hallo....
Ich kann sehr schwer alles "abstreifen", es dauert of 2,3,4 Stunden, bis das herumgewurschtel in meinem Kopf aufhört. Irgendwie trage ich das ganze Zeugs recht lang mit mir herum, das nervt mich.