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Wie ich aufhörte zu rauchen

Dieses Thema im Forum "Gesundheit allgemein" wurde erstellt von Isisi, 13. Juli 2014.

  1. Jessey

    Jessey Sehr aktives Mitglied

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    Beiträge:
    13.611
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    nee...bei mir auch nur, ganz oder gar nicht
     
  2. Jessey

    Jessey Sehr aktives Mitglied

    Registriert seit:
    28. Juli 2009
    Beiträge:
    13.611
    Ort:
    Hessen
    ich muß ehrlich zugeben...ich setze mich beim essen gehen freiwillig im nichtraucherbereich und gehe auch nicht raus. ist irgendwie störend. genieße es auch beim tanzen gehn die klare luft (abgesehen von anderes :D). schon blöd wenn man sich als raucher auch nicht immer riechen mag :D aber, vielleicht kommt tag x ja nochmal :)
     
  3. Mondblumen

    Mondblumen Sehr aktives Mitglied

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    2. Juli 2013
    Beiträge:
    8.134
    Bei ihr hab ich mal von so einer Nichtraucher-App gehört, für die, die so ein Smartphone oder irgendwas nutzen:
    http://youtu.be/Kgpuik-cR8I?t=4m49s (ab 4:49 sieht man das)

     

    Anhänge:

  4. Shania

    Shania Guest

    Ich habe vor einigen Monaten einen Raucherentwöhnungskurs bei der GKK gemacht.
    Wir waren 10 Teilnehmer, davon 9 !! Frauen. Das gibt mir ein bisserl zu denken.

    Wir haben uns dort übrigens das gleiche Schema, das du @Isisi für dich entwickelt hast, verinnerlicht.
    dh vorerst jede einzelne Ziggi aufschreiben, bevor man sie raucht
    der nächste Schritt: die Tätigkeit im Zusammenhang mit dem Rauchen notieren
    und dann kam etwas mM sehr wichtiges, wir musste nämlich die Zigaretten sofort nach dem Rauchen in ihre Wichtigkeit einstufen. Dabei hat sich für mich rausgestellt, dass ich pro Tag max. 2-3 Ziggis dringend brauche, auf alle anderen könnte ich verzichten.

    Aber ich Hornochse rauche trotzdem noch 1 Pkg. pro Tag :wut1:
     
  5. Jessey

    Jessey Sehr aktives Mitglied

    Registriert seit:
    28. Juli 2009
    Beiträge:
    13.611
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    Hessen
    vielleicht sollte ich das mal testen und dann berichten :) aber 7 kilo will ich net zunehmen :(
     
    Zuletzt bearbeitet: 13. Juli 2014
  6. Mondblumen

    Mondblumen Sehr aktives Mitglied

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    Ich kann mir auch vorstellen, dass das motivierend und unterstützend wirken kann und auch Spaß macht das auf diesem Programm mitzuverfolgen! :thumbup:
    Ich nutz noch so ein normales Handy, aber die meisten anderen ja wahrscheinlich nicht mehr. :D

    Und hier gibt es noch so ein "Rauchfrei-Startpaket" - kostenlos (steht auch unter ihrem Video)!
    http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/erwachsene/?idx=1179
     
  7. Mondblumen

    Mondblumen Sehr aktives Mitglied

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    Beiträge:
    8.134
    Ja, so eine Mischung is auch lecker. :D

    Ich muss ehrlich gestehen, wäre ich ein Mann, wären mir ein paar Kilo mehr bei einer Frau lieber, als ein paar weniger/zu wenig (aber auch so als Frau find ich das schöner bei anderen Frauen). Das ist aber natürlich Geschmacksache und jeder kann sich das ja auch nicht aussuchen, je nach Stoffwechsel usw.

    Jeder nimmt ja auch nicht zu nach dem Aufhören.
    Bei mir war das damals auch nicht so, hatte da vermehrt Ananas gegessen, vllt. hat das ja geholfen.
    (Inzwischen hab ich aber trotzdem zugenommen, nur nicht wegen dem Nichtrauchen.)
     
  8. Isisi

    Isisi Guest

    Oh, das muß ich richtig stellen. Das habe ich nicht entwickelt sondern wurde in einem Onlinekurs angeboten. Der war wirklich gut. Den gibt es aber nicht mehr.
     
  9. Isisi

    Isisi Guest

    Deshalb kam bei mir auch nicht die Situation "nach dem Sex" vor.:D
     
  10. Jessey

    Jessey Sehr aktives Mitglied

    Registriert seit:
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    Beiträge:
    13.611
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    Hessen
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    ich glaub mein stoffwechsel läßt eh wenig spielraum zum zunehmen. ein bissi mehr, wäre ja auch nicht schlecht. nur...wenn du gewohnt bist zierlich zu sein, dann kann man sich 7 kg in relation dazu nur schwer vorstellen. ich kenn mich ja nur schlank...außer als baby :D und vermutlich würde ich an den bevorzugten stellen ebend nicht zunehmen :rolleyes: :)
     
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