Ich frage mich, ist es denn notwendig überhaupt wütend zu werden, was für einen biologischen Wert hat das entstehen von Wut?
Das Gefühl Wut ist dazu da, uns vor ungerechter oder bedrohlicher Behandlung durch andere zu schützen bzw. uns dazu zu motivieren uns dagegen zu wehren. Es ist ein Warnsignal dafür, dass etwas verändert werden muss: manchmal ist es die eigene Einstellung zu den Dingen, die passieren, manchmal muss ein klärendes Gespräch geführt werden, manchmal ist ein Wutausbruch mit Geschrei nötig, wenn man sich wirklich gegen etwas wehren muss, manchmal muss man den Kontakt zu Menschen abbrechen, die einem nicht gut tun etc.
Wut ist ein Gefühl. Wie Wut ausgedrückt wird ist eine Handlung. Wie ich angemessen handele, kann ich entscheiden bzw. lernen. Das Ausdrücken von Wut kann angemessen oder unangemessen sein. Konstruktiv zu streiten ist lernbar, Sport zu machen kann beispielsweise helfen, die Wut körperlich rauszulassen und den Kopf für ein konstruktives Gespräch frei zu kriegen.
Was ist angemessen? Das hängt stark vom eigenen Empfinden und ggf. von Traumatisierungen ab. Ein Mensch, der ungewollt und hilflos Gewalt erfahren hat, wird empfindlicher reagieren als jemand, der*die sich gerne körperlich ausdrückt. Es gibt Menschen, die es erfrischend finden, wenn bei einem geladenen Streit geschrieen und Teller an die Wand geworfen werden, für andere ist es ein no-go.
Gewaltfreie Kommunikation ist leider kein Garant für angemessenes Wut-Verhalten. Subtile Psychospielchen sind ein gerne genommenes Mittel von Leuten, die ihre Wut verstecken oder sich selbst gegenüber sogar leugnen. Bewusste Provokationen, die dann geleugnet werden, absichtliches, vermeintlich einfühlsames Bohren in den Wunden anderer... die Palette an Möglichkeiten, wie wir unsere Wut an anderen auslassen können ist leider groß.
Problematisch wird Wut dann, wenn alte, nicht ausgedrückte und verdrängte Wut immer wieder hochkommt (= sich den Raum sucht ausgedrückt zu werden). Dann können neue Wut-Situationen verzerrt und übermäßig verstärkt werden. Wut wird dann so stark empfunden, dass es immer schwieriger wird sie angemessen auszudrücken. Wenn Wut sehr oft gefühlt wird, ist entweder eine Veränderung im Außen oder im Inneren nötig. Andere Menschen können wir nicht ändern, ein schlechtes Arbeitsumfeld auch nicht, aber wir können bei bestimmten Menschen auf Abstand gehen oder die Arbeitsstelle bzw. den Beruf wechseln.
Ob man selbst gut mit Wut umgehen kann ohne sie rücksichtslos an anderen auszulassen, muss wohl jede*r selbst entscheiden. Die Frage ist: will ich so behandelt werden, wie ich andere behandele, wenn ich wütend bin?
die vorher in dem uralten Dickicht verheddert war.
