Ich geb mein bestes
Ja, es ist immer wieder schwer! Ich habe hier längere Zeit nicht mehr reingeschaut, weil es bei mir einfach nicht klappte! Ich hatte seit letztem Jahr bestimmt sechs oder sieben Kilo zugelegt und schaffte es nicht, von der Schokolade zu lassen! Jetzt endlich habe ich schon drei Kilo abgenommen, zwar habe ich nun „Hilfe von außen“, ich nehme seit Anfang August das Medikament Medikinet, weil bei mir ADHS diagnostiziert wurde und damit wird der Appetit weniger und auch das Suchtverhalten. Leute mit ADHS haben auch diverse Süchte, um sich zu belohnen, damit das schlechte innere Befinden zwischendurch verschwindet, das kann Nikotin, Alkohol oder auch Essen sein, bei mir war es die Schokolade. Seitdem kann ich sowas von locker an dem Süßigkeitenregal im Supermarkt vorbei gehen, das gefällt mir ungemein!
Sicher stecke ich mir auch gerne mal noch ein Stück Schokolade in den Mund, aber ich futtere nicht unkontrolliert! Und somit klappt das jetzt, so dass ich auch für viele andere Dinge, die ich immer vor mich herschob, wieder Schwung habe.
Wenn Du jetzt das Intervallfasten nicht mehr machen möchtest, versuche es auf andere Art, Du kannst ja normal essen, jedoch nicht so fetthaltige Nahrungsmittel oder eben Süßes! Oder, wie es
@Adagio sagte, nicht jeden Tag, sondern zwei- oder dreimal in der Woche. Oder sogar nur einmal die Woche. So dass Du dann halt auch mal schlemmen kannst und danach dann einen Tag fastest. Ich glaube,
@SunnyAfternoon hatte mal erzählt, dass sie das so macht, um nicht zuzunehmen.
