Hallo Ireland
Zitat:Man könnte sich im Bett die Gedanken "verbieten" (eine Möglichkeit wäre Gedankenstop), und z.B. wenn die Gedanken kommen, aufstehen und an einen (kalten/ ungemütlichen) Ort der Wohnung gehen (bloß nix Schönes, Nettes machen, dann fördeet man die Schlafstörungen!!!).
Nun ja, ich muss dann die sinnlosen Gedanken loswerden, und da hilft nur der PC weiter.
Zitat:So lange Du Dich in einer Situation befindest, die stets geprägt ist durch Abhängigkeiten (ich kenne Deine Geschichte ja etwas), wird es schwierig, aber nicht unmöglich, Teilbereiche zu verändern (und dazu gehört das Schlafen, das Fitnessstudio und vielleicht hast Du noch was, was möglich wäre).
Vielleicht würde Dir das einen ersten Schritt ermöglichen, der Dir die Möglichkeit gibt, nach und nach auch anderes anders zu gestalten (irgendwo muß man ja anfangen ).
Schon richtig. Das war auch meine eigene Idee. Ist aber auch schon schwierig. Ich habe halt darauf gehofft, dass mich das Fitnesstraining über einige Monate hinweg in einen Zustand versetzt, der von dem jetzigen so verschieden ist, dass ich mir wieder irgendwas anderes vorstellen kann. In der jetzigen Situation würde fast alles sehr schnell schief gehen.
Aber müsste auch irgendwo mit diesem Schlafrhythmus funktionieren. Habe noch genug vom Tag übrig. War halt vor einigen Tagen genervt darüber. Es sollte aber nicht davon abhängig sein. Muss mich halt irgendwie dazu bringen, regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen, und hoffen, dass es besser wird, wenn ich lange dabei bleibe. Im Studium war es halt früher nicht so. Alles wurde über die Zeit schlimmer. Beim Training allerdings kannte ich es auch so, dass ich es doch so empfunden habe, dass es für mich normal und gut war, ohne mich immer mehr zu belasten.
LG PsiSnake
