auf die Gefühle achten ist schon mal gut, aber das meinte ich nicht wirklich...
Es gibt was in dir, daß seit deiner Geburt (und davor) bis zum heutigen Tage (und noch viel später *g*) immer gleich bleibt: Bewusstsein
Und darauf kannst du deine Aufmerksamkeit legen. Der Haken daran ist, daß man nicht weiß, was das ist
(und doch ist es so vertraut).Auch hilft es nichts, wenn man dir sagt, daß es sooo nah ist-weil du es BIST.
Ehrlich gesagt, schreib ich nicht gern darüber, ....da noch nicht beständig bei mir....
Du kannst mal folgendes machen:
fühle deinen Körper von Innen her, das kann ein Zugang zum Formlosen sein
oder du schaust dich im Raum um und nimmst alles wahr, was jetzt da ist
Je nachdem was du für ein Typ bist, kannst du die Sinne benutzen. Falls du hören bevorzugst, dann lausche auf die Geräusche, die um dich ertönen...und auf den Hintergrund, in dem sie entstehen. Sei ganz hören!
Bist du mehr visuell, dann richte deinen Blick auf einen Gegenstand- ohne zu blinzeln...schaffst du das, dann richtet die Energie sich vom Äusseren zum Inneren- Selbst erkennt sich selbst...und das ist das, was immer gleich bleibt!
Dann kannst du noch die Frage "Wer bin ich" verwenden, sie einmal zu stellen reicht...und dann "lauscht" du auf die Antwort.
