Hi Nina,
Was ist Meditation?
Der erste Schritt dahin ist, sich auf EINE Sache zu konzentrieren!
Du hast viele Fragen, willst alles wissen, aber das geht nur Schritt für Schritt.
Meditation ist, wenn man seine Gedanken fokussiert, das heißt, in eine Richtung lenkt.
Lernen kannst Du es, indem Du beginnst, eine Arbeit ganz bewußt zu machen, indem Du Dir jeden Deiner Arbeitsschritte vorsagst. Z.B.: Ich wasche jetzt ab. Zuerst lasse ich Wasser ein, gebe Spülmittel dazu. Tauche Gläser und Tassen ein, wasche sie sorgfältig ab, stelle sie zum trocknen und so weiter.
Das hört sich banal an, ist aber eine gute Übung und wird im Zen angewendet.
Auf diese Weise erledige ich meine Hausarbeit im Handumdrehen.
Stille Meditation braucht Stille, Geduld und viel Zeit.
Probiers aus, indem Du Dir einen Wecker auf 3 min. stellst. Solange sitze oder liege still und versuch Deine Gedanken auszuschalten, lass dich durch nichts ablenken.
Du wirst merken, dass es sehr, sehr schwer ist, solange das Gehirn unter Kontrolle zu bekommen.
Manche brauchen ein ganzes Leben dazu, dies zu beherrschen.
Gruß Dawn