Hallo Kabir,
also auf dem Info-Zettel für diese Meditationskurse steht ziemlich das gleiche, was Du auch beschrieben hast. Man beobachtet seinen Atem um seinen Geist zu konzentrieren und geht dann mit diesem geschärften Bewusstsein in die Beobachtung des Körpers über bis in die "Ichlosigkeit". Mehr weiß ich leider auch nicht genau.
lG, nanana