Kallisty
Mitglied
Hallöchen!
Also ich halte auch nichts von veganer Ernährung.
Eine abwechlungsreiche Ernährung ist am gesündesten. Natürlich sollte man Fleisch und Wurst nicht auf den täglichen Speiseplan setzen aber ein oder zweimal in der Woche ist das sicher kein Problem.
lg, AnGeL0306
und wieso hältst du nichts davon?
abwechslungsreich muss ja nicht gleich mit tierischen produkten sein.
was das vitamin b12 betrifft.. viele produkte werden mittlerweile mit b12 angereichert.
verschiedene tees, fruchtsäfte, germ, hefeflocken, sauerkraut, sojamilch und andere sojaprodukte, .... und natürliches b12 ist auf bio-gemüse drauf...
und letztens hab ich einen beitrag gelesen dass angeblich mehl in zukunft auch mit b12 angereichert werden soll weil die meisten menschen zu wenig b12 zu sich nehmen
unter anderm auch weil das gemüse so supergründlich gewaschen wird (auch wegen der spritzmittel) dass kein natürliches b12 mehr drauf ist.