HintermHorizont
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Hallo!
Stress im Beruf ist sicherlich für viele ein Thema. Die Belastung kann körperlicher oder seelischer Natur sein. Ich bin zunächst dafür, dass der Betroffene versucht, Konflikte im Betrieb zu lösen, indem er z. B. das offene, sachliche Gespräch mit seinen Mitarbeitern oder dem Chef sucht. Es ist vor allem für Burnout-Gefährdete wichtig, Grenzen zu setzen, auf sich und die Warnsignale seines Organismus' und seiner Psyche zu achten und berufliche Aufgaben entsprechend der individuellen Belastbarkeit zu delegieren. Das kann aus meiner Sicht auch beinhalten, dass man zu verrichtende Arbeiten mal liegen lässt. Sind all diese psychologisch-organisatorischen Maßnahmen erfolglos, ist es bestimmt sinnvoll, sich langfristig einen neuen Arbeitsplatz zu suchen, bei dem man nicht solchen gewaltigen Belastungen ausgesetzt ist. Das ist vollkommen verständlich und legitim.
Wer an einem schweren Burnout-Syndrom leidet, sollte eine psychotherapeutische Fachklinik aufsuchen, um die psychisch-körperliche Symptomatik des Burnout-Syndroms aufzuarbeiten und um Strategien zur Behandlung zu entwickeln. Entspannungsübungen wie meditative Praktiken oder autogenes Training kann sich gewiss auch als hilfreich erweisen, um dem alltäglichen Stress standzuhalten. Gönne Dir Ruhe und Pausen. Mache jeden Tag etwas Urlaub, um die psychische Balance zu erhalten. Überfordere Dich nicht, sondern schaffe bewusst und gezielt.
Alice, nein Du sprichst wohl aus Deiner eigenen langjährigen beruflichen Erfahrung? Und das schon mit zarten 16 Jahren..wow...