C
Condemn
Guest
Hi Jolay!
Ich glaube, dass ein Tagebuch wirklich gut ist, v.a. wenn Du es sehr auf das Innere richtest, darauf was Du denkst und fühlst etc. Und wie Du gemerkt hast, tauchen genau dann, während Du schreibst Glaubenssätze auf. Und das ist das Hilfreiche dabei... Schreibe bewusst und achte darauf was dabei alles auftaucht. Kannst Du ja dann auch aufschreiben. Aber es macht, wie ich glaube, nicht so viel Sinn alte Einträge nach Glaubenssätzen zu durchforsten. Da ist es leichter, wenn Du einfach so drauflosschreibst was Du alles glaubst. Nimm etwa Deine Krankheit. Du hast bestimmte Wirkungen worunter Du leidest, Symptome. Du kennst die Ursache aber nicht, hast bloß Vermutungen. Und die solltest Du alle kennen. Schreib alles auf was Deiner Meinung nach die Ursache sein könnte und auch alles, was überhaupt denkbar wäre. Alles was Dir von Dir aus einfällt ist auch etwas, das in Deinem Verstand eine gewisse Rolle spielt. Du kannst dann z.B. eine Liste machen... Das, was Du so gut wie gar nicht glaubst, irgendetwas das vielleicht mal jemand gesagt hat und was für Dich sehr weit hergeholt ist bekommt dann z.B. die Zahl 1... sozusagen als "Stärke der Überzeugung". Das, wovon Du überzeugt bist das es der Wahrheit entspricht, bekommt die Zahl 10. Du fragst Dich bei jedem GS wie sehr Du das glaubst und benotest es, fühlst in Dich hinein wie sehr Du das glaubst. Du kannst z.B., nur um mal zu fühlen wie sich die 10 anfühlt Dich fragen, ob Du sicher bist krank zu sein. Besteht für Dich irgendein Zweifel dass das die Wahrheit ist? Mit ziemlicher Sicherheit nicht. Das ist für Dich absolute Wahrheit. Andererseits gibt es Dinge, die Du zwar denken kannst.... etwa, das in 5 Minuten Aliens in Deinem Vorgarten landen werden. Du bist aber sicher dass das nicht geschehen wird. Und dazwischen spielt sich alles ab. Und wenn Du nun etwas hast, das Du nicht willst, dann ist das erst mal eine 10. Deine Krankheit etwa. Wenn Du Dich fragst, wie Du Dich gesund machen kannst, sagst Du momentan wahrscheinlich, dass Du es nicht weißt, bzw. Du kannst es nicht. Das ist ebenfalls eine 10. Wenn Du Dich hingegen fragst, ob Du die Hoffnung hast, gesund sein zu können, Dich selbst heilen zu können oder irgendetwas zu finden was Dich heilen wird... fühl in Dich hinein... Da wirst Du mit Sicherheit nicht den absoluten Glauben haben, aber Du hältst das für möglich und vielleicht sogar ziemlich sicher. Der Glaube an "Heilung irgendwann" wäre dann z.B. eine 7 oder 8.
Und dann nimm Dir jede Überzeugung vor, die negativ ist, alles was begrenzt. Alles was Du zwar für wahr hältst, Dir aber wünschen würdest, es sei anders. Du musst diese Überzeugungen kennenlernen, sie Dir anschauen, ohne das sie Dir Angst machen und bemerken was Du wiederum DARÜBER denkst. Denn man reagiert auf Gedanken mit Gedanken. Und man bekommt die Reaktion oft nicht mit. Man reagiert mit "absoluten Wahrheiten", mit Gedanken die sagen "so ist das" und man bekommt es tatsächlich oft nicht mit, so selbstverständlich geht man von der Wahrheit dessen aus, was man denkt. Und diese Gedanken muss man erkennen. Und immer wenn man so einen Gedanken erkennt, kann man das richtig fühlen. Das ist wie eine Erleichterung, manchmal hat man sogar eine Art "Flash" vor dem inneren Auge, ein "hell-werden". Wichtig ist: Bewusst sein. Aufmerksam sein. Souverän sein. Die Einstellung haben, über den Dingen zu stehen. Eine gewisse Distanz ist da wie gesagt hilfreich. Und sich klar machen, dass man alles selbst denkt, und absolut alles Überzeugungen und keine absoluten Wahrheiten sind. Das muss man sich immer wieder sagen, denn man ist da wirklich einer krassen Manipulation "von Innen" unterworfen. Es wird einem ständig eingeredet, dass man es nicht schafft, Gründe fliegen einem um die Ohren, dass das alles Quatsch ist usw. Dem muss man widerstehen. Und das ist gar nicht so leicht...
Aber es ist machbar. VG,
C.
