...vielleicht funktioniert das bei vielen auch. Doch habe ich ja schon etliche Abnehmversuche hinter mir und habe auch mehr als einmal erfolgreich um die 10 kg abgenommen. Nur leider konnte ich dadurch meine dahinter stehenden Themen die lösen. Sonst wäre ich ja nicht immer und immer wieder in das Übergewicht hinein gerutscht bis jetzt so weit, wie ich noch nie drin war.
Deshalb war es meine Idee die Themen dahinter nun bewusst zu erkennen und diese anzugehen. Und wenn ich sie lösen kann, was natürlich sicher viel Zeit braucht, wird sich mein Gewicht irgendwann anpassen können....
Erstmal Anni, entspannen und atmen.
Du hast hier eine Menge guter Ansätze. Was Marie schreibt, ist eines der wichtigsten Aspekte. Allerdings beschreibt sie nur die Konditionierung, die sich aus der notwendigen Grundhaltung heraus vollzieht. Ist diese Grundhaltung selbst nicht ganz klar und bewusst, bringt es auf Dauer nicht den Erfolg.
Anni, du kannst dich sicherlich noch an das Thema Unabhängigkeit erinnern, was wir hier sehr viel besprochen haben? Das hängt alles miteinander zusammen.
Mit Druck und "ich muss" wird es nichts. Du wirst dein Gewicht erreichen, sobald deine Haltung dies hervorrufen wird. Der Kopf alleine vollbringt das Werk nicht. Es ist ein ganzheitlicher Prozess und es hat seine Gründe, weshalb du mal mehr und mal weniger wiegst. Das zu akzeptieren ist ein erster Schritt. Der zweite, zu akzeptieren, dass all die "hässlichen" Gedanken, die du über dich hast, aufgrund deines Gewichtes, ebenso sein dürfen. Der nächste Schritt beginnt, diese Gedanken und Gefühle auszuhalten, genau hinzuhören. Sie nahe zu erhören. Gelingt dir das, hast du den Kontakt zu dir gefunden und kannst anfangen mit dir zu kommunizieren. Deine Grenzen auszuloten, zu verstehen, was du kannst, was du nicht kannst, um dann einen Weg zu finden, den du gehen kannst und willst.
Dein Leben soll in erster Linie dir Spaß machen, Lust empfinden. Sicherlich macht nicht alles im Leben Lust und Spaß. Das ist auch ok. Nur ist die Frage, was du dagegen zu setzen hast??
Ist das nachvollziehbar für dich?
Es ist unwichtig, was in der Vergangenheit war. Das bedeutet nicht, dass du dich nicht erinnern sollst. Sich erinnern ist gut, aber eben ohne die Geschichte drum rum. Auf das Wesentliche sich erINNErN.
Das Ziel ist es: Ohne Anstrengung und Leistung einem Lebensrhythmus zu folgen, der im Gleichklang mit deinem Körper geht. Ist es schwierig für dich jetzt keine Schokolade zu essen und kostet dich das Kraft, ist das noch nicht der richtige Weg, nur als Beispiel jetzt. Dann hast du da noch nicht genau hingehört und hingeschaut. Den Körper in seinem Gewicht halten, ist letztlich ganz einfach. Das ist kein Kraftakt, weil es nur durch KRAFT geschieht, bzw. IN.
Nichts zu essen und zu magern ist nur die andere Seite der Medaille.
Auf deine Ausgangsfrage - seelische Gründe? Es gibt keine seelischen Gründe dafür!
Und da beginnt eben auch wieder die Verantwortung, liebe Anni.
Alles im Leben ist ein Prozess.
Ich weis wovon ich da spreche. Ich hatte viele, viele Jahre Übergewicht (85-90 kg), kenne zu genüge den JoJo-Effekt und seit mehr als 2 Jahren halte ich mein "Normalgewicht" (68 -70 kg) ohne Anstrengung und großer Leistung. Ich esse auch Schokolade und auch Kuchen. Habe keinerlei Verzicht und betreibe auch keinen Leistungssport. Ich nahm ab, weil mein Körper mir Signale sendete, dass mein Verhalten nicht richtig ist, mein Umgang mit mir und fing an mir das anzuschauen. Mein Körper fing einfach an sich zu entgiften. Das geschah, weil meine Geisteshaltungen sich veränderte und mein Körper zeigte mir nur die logische Konsequenz darauf. Lust zum Leben ist wesentlich.
