schneck
Aktives Mitglied
Genau solche Sätze.....Aber danke trotzdem
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Anmerkung: This feature may not be available in some browsers.
Warum bist du noch nicht weiter?
Hier sind doch so viele sinnvolle Tipps!
Du musst dich nur entscheiden!
Ich könnte schreien vor Wut über so viel EinfühlungsUNvermögen!
Da ist jemand - und jetzt schreib ich aus eigener Erfahrung - der von Kindes Beinen an wie ein Staubsauger durch das Leben lief. Probleme in der Familie, bei Freunden, bei Kollegen - wahrgenommen, angesprochen hat und als Reaktion kam:
So ist das nicht. So hab ich das nicht gemeint. Das bildest du dir nur ein.
Oder umgekehrt eine Antwort vom Arzt, als ich völlig erschöpft bei ihm Hilfe suchte: Solche empfindsamen Menschen brauchen wir in diesem Beruf. Ja, möglich, aber wo kann ich auftanken?
Es hat mich fix und fertig gemacht.
Es ging so weit, dass ich Hilfe nicht annehmen konnte, weil ich die mitleidigen Gefühle auf der anderen Seite wahrnahm. Ich wollte kein Mitleid.
Der Zahnarzt freute sich auf den satten Gewinn - ich blieb fern.
Die Therapeutin wollte voll Ungeduld, dass ich meinen Unterkiefer entspannt hängen lasse. - Ich blieb ihr fern.
Die einzige Partner-Übung, die mir geholfen hat war folgende:
- sich eine nicht zu anstrengende Situation vorstellen und darüber sprechen _3 Minuten
- sich einen Gegenstand im Raum auswählen und ihn so genau wie möglich beschreiben oder eine Geschichte dazu erfinden _3 Minuten
- sich wieder an die anstrengende Situation erinnern und sprechen _3 Minuten
- wieder den Gegenstand beschreiben
... 3 x im Wechsel,
Dabei geht man aus der belastenden Situation heraus und fokussiert sich auf einen neutralen Gegenstand.
Belastende Gefühle können leichter abgeschaltet werden.
Das geübt - und im Alltag angewendet ergibt, dass man sich bei Gefühlsüberflutung z.B. auf den Stuhl, auf dem man sitzt konzentrieren kann und die Gefühle ausblendet.
(Mit sehr viel Übung!)
In diesem Sinn ein Hoch auf die Oberflächlichkeit des Verstandes.
Was ich als Erklärung für mich gefunden habe:
Kinder nehmen alles sehr persönlich und meinen, sie hätten an etwas Schuld, z.B. dem Zorn der Erwachsenen. Angst etwas falsch gemacht zu haben kommt dazu. Das ergibt für später einen vollen Rucksack, den man herumschleppt. Angst, nicht richtig zu sein, nicht gut genug... Der Wunsch zu helfen, zu heilen. Bei mir auch Wut: Warum lügt ihr mich an.
Dieser Rucksack wird instinktiv von anderen erkannt und wenn man nicht aufpasst, wird man zum Mülleimer der anderen. So hab ich meinen Wunsch nach tiefen Gesprächen als meinen Wunsch nach Anerkennung entlarvt. Ja - ich kann in die Tiefe gehen --- und Nein, deine Probleme kannst du erzählen, ich nehme sie dir aber nicht ab.
Wie wäre es mit Respekt?
Ein Ja zu mir: So bin ich.
Ein Ja zum anderen: Ja, du leidest und es ist dein Leid.
Und der Gedanke: Wenn ich dir dein Leid abnehmen möchte, nehme ich dir auch die Gelegenheit ab, selbst für dich etwas zu ändern.
Ich mache nichts besser, ich verhindere nur die Veränderung, die
NOT-wendig ist.
Nur damit es richtig verstanden wird:
Darum ringe ich immer noch. Aber
es wird schrittweise besser. Darüber freue ich mich.
lg moni
.
Hi schneck,
Du scheinst sehr in dem auffangen der Gefühle anderer gefangen zu sein.
Sich hast du dir schon die verschiedensten Bücher zum Thema HSP besorgt und sie gelesen. Falls nicht dann bitte einmal darüber nachdenken.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, sollte das ganze nicht psychisch bedingt sein, alles ein wenig ab zu schwächen.
Zum einen kann es helfen sich viel in der Natur auf zu halten. Falls vorhanden, mit den eigenen Händen, im Garten zu arbeiten.
Ich selber habe gute Erfahrungen mit einer Tansanit - Splitter - Kette gemacht. Diese kann helfen nicht alle Emotionen auf zu fangen bzw sie abgeschwächt auf zu nehmen.
Was auch immer du machst, bitte sorge dafür, zwischenzeitlich Ruhe zu bekommen. Also wenn du tagsüber unter Menschen bist dann danach Zeit nur für Dich zu finden.
Sich selber zu isolieren ist so ziemlich das Schlimmste was du machen kannst. Aber das hast du ja auch schon selber erkannt.
Liebe Grüsse
Fluegelchen
Meine Meinung ist: Deine Vorsicht ist nicht übertrieben, schneck.Es tut mi leid, dass ich etwas länger brauche.
Deine Vorsicht ist nicht übertrieben, schneck.
Trau deinen Gefühlen weiterhin! Ziehe dich eher zurück und regeneriere dich auf deine persönliche Art als dich kaputtreparieren zu lassen - von
selbsternannten Therapeuten etc.