Das setzt
luzides Träumen voraus; sprich, Du mußt Dir beim träumen des Träumens bewußt sein. Das ist nicht gerade trivial. Ich habe 2 Jahre gebraucht, bis ich das erste mal luzide geträumt habe. Und auch danach ist es keineswegs regelmäßig eingetreten, vielleicht etwas häufiger als einmal im Jahr. Fünf Jahre habe ich dran rumprobiert, und gerade mal 4 luzide Träume hinbekommen.
Die sinnvollste Übung dafür ist es, mit einem Traumtagebuch anzufangen. Sprich, schreib auf, wovon Du geträumt hast. Die Idee dahinter ist, das Träume sich im Unterbewußtsein abspielen. Bildlich gesprochen sind Bewußtsein und Unterbewußtsein von einer Mauer getrennt, und die versuchst Du niederzureissen oder besser gesagt, zu verschieben. Das gelingt Dir duch so ein Tagebuch, weil Du Dich dadurch immer besser und besser an Träume erinnern kannst. Selbst, wenn Du nur weist, es war angenehm oder unangenehm, was Du geträumt hast - schreib es auf! Das sind klitzekleine Hinweise aus dem Unterbewußtsein. Durch das aufschreiben gibst Du ihnen physische Gestalt; für gewöhnlich werden nämlich auch solche Kleinigkeiten ruckzuck vergessen. Hat man es aufgeschrieben, kann man weiter dran bauen.
Eine weitere (zusätzliche!) Technik ist es, sich tagsüber immer wieder zu fragen, ob man nun träumt oder nicht. Gewöhnt man sich daran, fängt man auch im Traum an, sich diese Frage zu stellen. Ich war ziemlich verblüfft, als ich mir diese Frage im Traum das erste mal stellte und feststellte, das es ein Traum ist. Im Traum war ich mit ein paar Freunden zusammen, die mich schlichtweg für verrückt erklärten, als ich ihnen sagte, das sie nur Figuren in meinem Traum wären. Ich habe es ihnen dann bewiesen; die waren total verblüfft...
Es gibt noch einige Dinge, die man tun kann, aber wenn Du wirklich daran interessiert bist, solltest Du damit anfangen. Das ist nämlich schon zeitraubend genug; ich hatte morgens immer einen immensen Wiederwillen, unmittelbar nach dem aufstehen aufzuschreiben, was mir im Traum so passiert ist. Trotz meiner wenigen Erlebnisse muß ich sagen, es hat sich gelohnt - die luziden Träume waren absolut unglaublich.
ciao
JM