Was ich dann immer tue (klappt nicht sofort; da gehört Übung dazu) ist, mich auf meine Atmung zu konzentrieren (evtl. Hand auf den Bauch legen) und versuchen, die Atmung zu beruhigen. Also schön tief in den Bauch atmen, länger ausatmen als einatmen. Egal welche Gedanken, Gefühle auftauchen, immer schön auf die Atmung konzentrieren.
das ist ein brauchbares beispiel
eine relativ einfacher weg sein astralbewusstsein an die körperlichkeit zu binden und damit den zugang zur anderweitigen einflussnahmen zu unterbinden.
ernährungsspezifika in aller kürze:
- wurzelfrüchte (zeug das IN die erde wächst) - knobi ist der renner^^
- nicht zu viele vitamine - also nicht zu "leichte" kost
- notfalls auch fleisch (falls veg.)
- bohnen sollen ganz gut sein
keine extremkost - also keine reine rohkost oder veganismus
nicht zu wenig essen
(bei einem freund setz es immer ein wenn er mal wieder "vergessen" (wirklich!*LOL*) hat zu essen)
das ganze beruht auf dem prinzip der "erdung"
also reduzierung des schwingungsschlüssels auf einer kristallineres maß.
das prinzipiell gleiche wird bspw auch mit der beispielhaften konzentrationsübung gemacht.
indem die "höheren" körperansichten der astralis und mentalis stärker an die physis gebunden werden.
bei schlaft gibt es eine leichte lösung dieser körper vom äther und stoffleib, wodurch eine art übergangsphase zur astralreise und damit auch eine erhöhte astrale offenheit initiiert wird.
strukturell körperlich dient es dem "auftanken" und der regeneration des astral/mentalen zustandes, während sich der körper durch seine form der ruhe regeneriert.