Manches kann man prima mit sich alleine ausmachen, da ist es dann definitiv besser zu schweigen, dasselbe gilt für Äußerungen im Affekt, die oft viel anrichten können. Da gilt es immer abzuwägen und prinzipiell denke ich gerne nach, bevor ich was-auch-immer sage.
Ich bin somit generell ein kontrollierter Mensch, aber trotzdem dafür Emotionen zu äußern, das sorgt ja letztlich auch für Wahrhaftigkeit und der/die andere weiß, woran er/sie mit einem ist, selbst wenn das nur eine Momentaufnahme ist (wie oft bei Emotionen).
Und was unbedingt erforderlich ist: wichtige Themen zu besprechen, auch solche, die unangenehm/heikel sind, es sollte nichts "tabu" sein. Manche Leute haben so viel Hemmungen etwas anzusprechen, was seit Jahren in ihnen steckt, dass diese Sache immer größer und erdrückender werden kann - da lohnt sich Schweigen in keinem Fall, es kann einem sogar den Hals zuschnüren und die Luft zum Atmen nehmen.
Insofern wie von ralrene schon geschrieben: eine Pauschalantworten ist da nicht möglich.