Schlafprobleme

[Energeia]

Hallo hoffe es kann mir wer helfen?
Ich kann seit einigen Monaten nicht mehr einschlafen und wache auch sehr oft auf in der Nacht, es ist zum verrückt werden!
Gibts da was ich in meinem Zimmer machen kann damit ich endlich zu meinem Schlaf komme?
Ich danke für die Antworten, liebe Grüsse Eveline!

progressive Muskelentspannung oder autogenes Training üben.
Damit kannst du sicherlich wieder gut schlafen

 

[blueberry]

Hallo mystikengel,
ich würde mir einen professionellen Berater holen - auf lange Sicht wird deine Gesunheit durch Schlafprobleme stark beeinflusst. Mein Schwager konnte durch das Umstellen vom Bett und die richten Dekorationen vom chronischer Schlaflosigkeit in wenigen Tagen zu einem gesunden Durch-Schläfer werden!