Schlafparalyse ,leider kenne ich das auch. Immer wenn ich mich gestresst schlafen lege.
Dann "zwinge" ich meinen -Körper aufzuwachen
Liebe Zetoula,
wie ich schon erwähnte, sollte uns eigentlich die Schlafparalyse während der Träume vor Verletzungen schützen. Es ist also jedoch kein Phänomen das Dich durch den ganzen Schlaf begleitet, denn wir verändern ja auch mehrmals unsere Schlaflage über die Nacht. Wichtig wird es dann, wenn wir in einem in einen gewissen Bereich eintauchen, der am Rand des Bewusstseins liegt.
Es kann als beim Aufwachprozess passieren, dass die Muskeltoner noch nicht abgeklungen sind und uns dieser Zustand bewusstwerden kann. Auch bei Schlafstörungen kann das begünstigt werden, indem zum Beispiel der Schlafrhythmus gestört ist, wenn die Schlaftiefe einfach zu flach wird.
Ich füge Dir zum besseren Verständnis einmal eine kleine Grafik bei, in den das Auf und Ab der Traumwelt deutlich wird. Die gelbe Kurve stellt dabei den normalen Zustand dar, während sich bei der roten Kurve die Schlaftiefe deutlich in den bewussteren Bereich verlagert:
(Merlin, deshalb gemeinfrei)
Es wäre also sinnvoll, wenn Du einmal Dein Schlafklima unter die Lupe nehmen würdest. Hier ist irgendetwas, das Dich am notwendigen Tiefschlaf bei 2-1 Hertz hindert. Du schreibst vom Stress, der anscheinend ein solches Hindernis darstellt.
Da also alles zu versuchen, um den Körper auf den Schlaf einzustemmen. Spätes Essen, zu wenig oder das Falsche zu trinken, Rauchen sind Dinge, die den Schlaf negativ beeinflussen können.
Aber auch unregelmäßige Einschlafzeiten, falsche Beleuchtung, störendes Ambiente im Schlafzimmer geben dann oft noch den Rest. Wir reagieren auf solche Dinge sehr sensibel, weil wir in diesem Zustand angreifbar und verletzlich sind. Ein Erbe aus unserer Vergangenheit.
Merlin