D
Dvasia
Guest
hallo
ich würde gerne yoga machen.ich leide an rückenschmerzen.nun ist es aber so das ich ein paar kilos zuviel drauf habe genauer gesagt 12 kg.würde es trotzdem gehen da ich eigentlich nur menschen kenne die dünn sind und yoga machen.
Es ist egal wie schwer du bist, da Yoga kein Leistungssport ist, bist du auch nicht in der Situation dich verkrampfen zu müssen nur um den Übungen gerecht zu werden. Daraus erwächst dann die Achtsamkeit für den eigenen Körper.
Die Dreh und Dehn- Haltungen sind sehr zu empfehlen bei Rückenschmerzen. Such dir am besten einen Yoga-Lehrer (die gibt es überall, sowie diverse Kurse), damit du das richtige Atmen dabei lernst.