Erden heisst,
sich gut im Körper spüren und sich körperlich mit dem Boden verbunden wahrnehmen.
Alles, was zu diesen Bewusstseinszuständen beiträgt, wirkt erdend:
- Hände/Füße massieren
- Hüpfen/Tanzen
- Seinen eigenen Rücken spüren (vor allem für Sensitive DIE Übung schlechthin, im Kontakt mit anderen zugleich im Kontakt mich sich selbst zu sein!)
- Singen (und dabei spüren, wie tief der Atem geht, wo im Körper die Töne spürbar sind, etc)
- Mit den Händen in der Erde wühlen (zur Tarnung eignet sich Gartenarbeit ganz hervorragend)
- Barfuß gehen
- Beim Gehen mit den Fußsohlen den Untergrund spüren (geht auch mit Schuhen!)
Prima zum wieder-erden nach Hirnakrobatik und Verirren in anderer Leute Befinden:
Kaltes Wasser über die Hände laufen lassen
Sich kräftig mit der flachen Hand abklopfen
Prima unauffällig ist es, sich den Zeigefinger auf den Mund zu legen, Fingerspitze unterhalb der Nase, Fingerwurzel am Kinn und dort mit mäßigem Druck den Bereich zwischen Nasenspitze und Kinnmitte zu massieren.
Das erdet nicht nur, das zentriert auch gut.
ps
Wenn das alles nicht hilft, bitte über mögliche Traumaspuren nachdenken und ggf professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.
Es ist nämlich weder normal, noch irgendwie besonders, sondern einfach ein Ausdruck von extremer Wachsamkeit, sich im Kontakt mit Anderen leicht verloren zu gehen und schwer zu sich zurück zu finden.
