Guten Morgen
Solche Momente kannst Du für Dich nutzen, wenn Du magst - mache ich auch nicht immer, denn manchmal habe ich nicht die Nerven dafür, aber es kommt vor.
Wenn die Sehnsucht stark ist, ist der eigene Fokus im Außen, er ist auf das Du gerichtet: es geht mir schlecht, weil etwas/jemand physisch fehlt. Statt dessen kannst Du den Fokus wechseln und auf Dein Ich sehen. Warum tut es mir gerade weh allein zu sein? Wer mit sich selbst bereits im Frieden ist, wird steif und fest behaupten, dass die Abwesenheit von Personen - egal wie sehr man sie liebt - kein Grund für Schmerz ist. Wo kommt dieses Gefühl also her, was ist die wirkliche Ursache dafür?
Das kann man glauben oder für Humbug halten, ich habe bislang allerdings schon oft tatsächlich Ursachen in mir finden können, wenn ich danach gesucht habe. Es hat nicht immer funktioniert - manchmal rutscht der Fokus ins Außen, ob ich will oder nicht, manchmal bleibt er im Innen, aber ich finde die Antwort nicht - aber ab und zu schon.
Mich den wirklichen Ursachen zu stellen und DEN Schmerz dann auszuhalten statt davor wegzulaufen bzw. mich abzulenken, hat nach und nach sehr viel in mir geheilt.
