Namaste Emanuel,
ich sehe da eher eine psychische Blockade, nämlich Schuldgefühle gegenüber deinem Vater, da die Zeit aber zu kurz ist, das alles aufzuarbeiten, hätte ich für dich kurze magische Willenskraftübungen anzubieten, das geht mit Atemtechnik in Verbindung mit Bewegung, bei mir war es sehr effektiv!
Beispiel :Einatmen - Willenssatz - zb. : 1. Ich lerne für meine Prüfung- kurze Pause- Ausatmen- (wichtig beim Ausatmen) 2. und bestehe erfolgreich die Prüfung !!!
(Ist nur ein Beispiel, du solltest deinen Willenssatz selbst formulieren, aber keine Verneinungen ! )
Am besten ist es den Willenssatz laut zu sagen und einen Rhythmus zu finden, es macht nix sich zu verhaspeln, dann ruhig weiter machen, da kannst mit 3 Minuten anfangen, aber bitte nicht länger als 10 Minuten am Stück, so oft am Tag wie du möchtest, aber nicht übertreiben.
Das Ganze bitte in Verbindung mit Bewegung, die Bewegung läd diesen Willenssatz auf, die kannst es beispielsweise mit einer Geh-Meditation machen : erster Schritt Einatmen ,1.ter Willenssatz, 2ter Schritt Pause, 3ter Schritt, 2ter Willenssatz, oder mit Hantelübungen, Yogaübungen, Fahrradfahren, oder bei der Hausarbeit, Fensterputzen, Staubsaugen, mache das, was dir am meisten liegt.
Das sollte schon nach 2 Tagen Wirkung zeigen.
Falls du dich mit Koffein aufputschen willst, denke daran, dass Koffein in hoher Dosierung eine gegenteilige Wirkung hat und müde macht, und chemische Mittel haben oft unerwartete Nebenwirkungen, der Körper kann darauf ganz anders reagieren, gerade, wer sehr empfindsam ist, hat viel größere Schwierigkeiten diese Gifte zu verstoffwechseln, das wäre einfach nur eine weitere Belastung.
