Erstelle dir eine Sigille. Is am einfachsten und geht am schnellsten. Am besten Stufenweise vllt. sogar mehrere Sigillen nacheinander. Fang mit der Motivation an. Beispiel: 1 Sigille könnte lauten: Ich bin hochmotiviert für meine Prüfungen zu lernen! (oder: Es macht mir Spaß und Freude für meine Prüfungen zu lernen!)
2te Sigille : Ich bin konzentriert beim Lernen meines Prüfungstoffes!
3te Sigille: Ich bestehe die Prüfung in...(Fachrichtung einsetzen)....mit Leichtigkeit und vollem Erfolg!
Viel Glück!
und: ernähre dich gesund! Nüsse, mageres Fleisch, Vollkornbrot, Broccoli, Avocado, rote Bohnen und Linsen, Hüttenkäse, Fisch, viel Obst u. Gemüse, frische Kräuter, viel stilles gutes Mineralwasser. Fleisch und Fisch mit wenig öl braten, Gemüse nur kurz dünsten. Mehrere kleine Mahlzeiten sind besser, da sie nicht müde machen.
Keine: Saucen, Chips/salziges Knabberzeug, zuckerhaltigen Getränke, Alkohol, Fertigspeisen, Pizza, Schokolade