Hopeshepope
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- 3. März 2005
- Beiträge
- 12
Hi Namor!
Also das Ganze läuft bei mir so ab:
- Zur Lockerung von Muskelverspannungen führ ich die Runenübungen 1-6 mit je 30 Wiederholungen (anfangs 10 und immer gesteigert) durch.
- Anfangs hab ich die PC-Muskelaufbauübung gemacht. Nachdem mein PC-Muskel stark genug war (nach ca. 3 bis 4 Wochen) machte ich statt diesen Aufbauübungen die Übungen 7 Teil 1 und 7 Teil 2.
Diesen Ablauf mach ich 2x täglich mit echt sehr guten Ergebnissen. Das nimmt täglich 2x 25 bis 30 min in Anspruch. Ich denk, dass das eine vertretbare Zeit ist für Wohlbefinden, Ausgeglichenheit und den vielen weiteren Vorteil, die man dadurch verspürt.
Nach 7 Monaten (wie Eggetsberger sagt, nicht vorher, da das Gehirn sich an die größere Menge an Energie erst gewöhnen muss und man ihm diese Zeit ja auch geben soll) intensiven Üben, möchte ich dann die Meisterübung machen.
Nach 2 bis 3 Monaten fiel mir einfach auf, dass ich jeden Tag gut gelaunt begann, leichter aus dem Bett kam und meine Leistungsfähigkeit (sowohl geistig als auch körperlich) gesteigert wurde.
Schade wegen dem Buch, würd´s echt gern mal lesen. Vielleicht ergibt sich ja was...
Also das Ganze läuft bei mir so ab:
- Zur Lockerung von Muskelverspannungen führ ich die Runenübungen 1-6 mit je 30 Wiederholungen (anfangs 10 und immer gesteigert) durch.
- Anfangs hab ich die PC-Muskelaufbauübung gemacht. Nachdem mein PC-Muskel stark genug war (nach ca. 3 bis 4 Wochen) machte ich statt diesen Aufbauübungen die Übungen 7 Teil 1 und 7 Teil 2.
Diesen Ablauf mach ich 2x täglich mit echt sehr guten Ergebnissen. Das nimmt täglich 2x 25 bis 30 min in Anspruch. Ich denk, dass das eine vertretbare Zeit ist für Wohlbefinden, Ausgeglichenheit und den vielen weiteren Vorteil, die man dadurch verspürt.
Nach 7 Monaten (wie Eggetsberger sagt, nicht vorher, da das Gehirn sich an die größere Menge an Energie erst gewöhnen muss und man ihm diese Zeit ja auch geben soll) intensiven Üben, möchte ich dann die Meisterübung machen.
Nach 2 bis 3 Monaten fiel mir einfach auf, dass ich jeden Tag gut gelaunt begann, leichter aus dem Bett kam und meine Leistungsfähigkeit (sowohl geistig als auch körperlich) gesteigert wurde.
Schade wegen dem Buch, würd´s echt gern mal lesen. Vielleicht ergibt sich ja was...