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müde .... aber kann nicht einschlafen ...

Dieses Thema im Forum "Gesundheit allgemein" wurde erstellt von lilaengel1965, 27. Dezember 2007.

  1. lilaengel1965

    lilaengel1965 Sehr aktives Mitglied

    Registriert seit:
    6. Juni 2005
    Beiträge:
    3.606
    Ort:
    Wien
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    hi in die runde,

    ich laboriere seit etwa 10 tagen an einem virus/ erkältung, der sich gott sei dank nun in der endphase befindet ...

    die letzte woche war ich abends immer müde, liege dann aber im bett, und kann einfach nicht einschlafen. (obwohl ich untertags nicht geschlafen habe).
    teilweise drehen sich die gedanken im kreis, also, so nach einer stunde überlege ich dann immer, aufzustehen, da es aber dann gegen mitternacht ist, und ich ja am nächsten tag um 6:15 aufstehe um arbeiten zu gehen, bleibe ich doch liegen, und warte drauf, einschlafen zu können .... :confused:

    es passiert zzt recht viel in meinem leben; vieles, über das ich nachdenke, vieles, das mich be-wegt;
    ich kenn das aber nicht mit dem einschlafproblem, früher legte ich mich ins bett, und war wie "ausgeknipst" ....

    ist auch bei einem ev. mittagsschlaferl so; ich leg mich hin, da ich müde bin, es dauert dann aber bis zu einer halben stunde schätzungsweise, bis ich einschlafe ...

    hat wer eine idee ?????

    glg die lila
     
  2. Niviene

    Niviene Mitglied

    Registriert seit:
    13. Februar 2006
    Beiträge:
    950
    Ort:
    Stmk.
    Hmm...

    nach 19h treibst du eh kein sport mehr? und koffeinhaltige sachen nach 17h nicht mehr trinken, da sie mehrere std. im körper bleiben.

    ansonsten kann ich dir - trink milch mit honig, nimm ein lavendelbad (vorallem bäder) oder warme duschen... - also die typischen einschlaftipps geben.

    ansonsten wird dir nicht viel übrig bleiben deine sorgen - gedanken zu lösen/ beiseite zu legen.


    schäfchen-zählen hat mir schon oft geholfen.. ;)

    lg von der niviene die letzte nacht auch nicht schlafen konnte :weihna1
     
  3. lilaengel1965

    lilaengel1965 Sehr aktives Mitglied

    Registriert seit:
    6. Juni 2005
    Beiträge:
    3.606
    Ort:
    Wien

    hi,

    nein, kein sport nach 19h; kein kaffee .. gar nix !!!!
    ich habe letzte nacht auch schäfchen gezählt ... erstmals in meinem leben ... :schaf: als ich über 200 war, war es mir dann doch zu blöd, und ich hab wieder über was andres nachgedacht ...

    genau - meine gedanken beiseite legen ... das wär´s wohl !!!! :)

    lg die lila
     
  4. ELLA

    ELLA Sehr aktives Mitglied

    Registriert seit:
    23. Januar 2005
    Beiträge:
    3.109
    Ort:
    Salzburg
    Liebste Lila, :liebe1:

    geb Deine Gedanken und Deine Sorgen ab!
    Du hast doch eh einen guten Draht nach oben*lächel
    Und die Engel warten nur, damit sie Dir helfen können!
    Aber das weißte eh!

    Mir hilft es oft, wenn sich meine Gedanken trotzallem net abschalten lassen, es aufzuschreiben, WAS mich bewegt, den Zettel lege ich dann an die Seite. Damit habe ich den ersten Ballast schon mal von der Seele geschrieben!

    Danke für den Tag, auch wenn er noch so finster war, wird es etwas gutes gegeben haben!

    Und, es ist so, je mehr man sich zwingt, einzuschlafen, desto weniger kommt der Schlaf, weil man ja gleubt zu wissen, das es eh nix wird :stickout2

    Freue Dich aufs schlafen, gehe mit einem guten Gefühl ins Bett, freue Dich auf die Erholung und die Ruhe, die sich in dir ausbreitet und dich entspannen lässt....


    Ich drück Dich lieb :kiss4:
     
  5. lilaengel1965

    lilaengel1965 Sehr aktives Mitglied

    Registriert seit:
    6. Juni 2005
    Beiträge:
    3.606
    Ort:
    Wien
    ... danke für deine lieben worte, mein herz ....

    (deine karte hat mich sehr berührt ... danke dir von herzen dafür .... )

    :liebe1: in liebe die lila
     
  6. purisaron

    purisaron Neues Mitglied

    Registriert seit:
    27. Dezember 2007
    Beiträge:
    5
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    Hallo,

    also ich finde ein Gläschen Rotwein auch nicht schlecht...

    Was mir aber auch wirklich in diesen Fällen hilft ist, ist Reiki.
    Oder anders gesagt, entspannte Haltung einnehmen und von Kopf bis Fuß auf loslassen einstellen. Gedanken nicht bewerten, nur beobachten. Und einen guten, regelmäßigen Atemrhytmus finden. Den Ballast ausleiten und starke, neue, reine Energie reinlassen.

    Den Tipp mit dem Bad finde ich sehr gut, weil Du den Ballast von Dir waschen kannst.

    Wieso gehst Du eigentlich mit einem Virus arbeiten? Wenn Dir Dein Körper Auszeit verschreibt, solltest Du Ihm nachgeben.

    Gute Nacht wünscht Dir

    purisaron
     
  7. akira

    akira Mitglied

    Registriert seit:
    17. Juli 2007
    Beiträge:
    300
    Ort:
    ö
    baldriantee würde ich trinken, hilft auch ganzgut
    in licht und liebe:zauberer1
     
  8. lilaengel1965

    lilaengel1965 Sehr aktives Mitglied

    Registriert seit:
    6. Juni 2005
    Beiträge:
    3.606
    Ort:
    Wien
    hallo purisaron,

    ich trinke keinen alkohol ... hmm ...

    das mit dem loslassen .. ja das hat was ... bzw ballast von mir waschen.
    danke dir !

    ich war über eine woche zu hause im krankenstand, musste aber heute arbeiten gehen, da in der abteilung sonst keiner da ist ...

    merci!
    die lila :)
     
  9. lilaengel1965

    lilaengel1965 Sehr aktives Mitglied

    Registriert seit:
    6. Juni 2005
    Beiträge:
    3.606
    Ort:
    Wien
    danke, muss dann ohnehin in die apotheke, werde ich mir besorgen!

    die lila :)
     
  10. Uriella2

    Uriella2 Mitglied

    Registriert seit:
    10. Dezember 2007
    Beiträge:
    331
    Ort:
    nördliches Niederösterreich
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    Wenn ich nicht einschlafen kann, hilft mir am besten eine von diesen Meditations-CDs. Anleitung zum Entspannen, ruhige Musik - und schon schweigen die Gedanken und ich bin weg! Jedenfalls wünsche ich Dir viel Erfolg und schlaf gut!
    Alles Liebe,
    Uriella2:winken2:
     
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