Mit dem Rauchen aufhören....

[Albi Genser]

Und noch ein Warnhinweis-Ansporn.

Ich habe bei jedmn der 2 vorangegangenen Fehlversuchen je 5 Kilo zugelegt.
(sofort innnerhalb von 2 Tagen)
ABER: Wenn Du doch wieder anfängst: DAS behällst Du
(mach Dir keine andere Hoffnung )

T Albi Genser GII zu K

 

[Shadowsphere]

Ich habe es immer so gemacht, dass ich mich bewusst zu Leute gestellt habe, die rauchen. Und dann gesagt, ich möchte nicht rauchen. Das ist das wichtigste, dass du dir auch wirklich sagst du WILLST nicht mehr rauchen.

Dann musst du aber auch wirklich so hart bleiben und nicht davon abkommen, vonwegen, ach die eine geht schon. Das ist ein Fehler.

Was auch gut ist, für jedes mal wo du Verlangen nach ner Kippe hast, steck das Geld dass du dafür ausgeben würdest in ne Schachtel und spar dir das zusammen. Und am Ende des Monats kannst du dann zum Essen gehen oder du sparst dir das für nen Urlaub zam.

Klar, es ist hart, aber je länger du es erst mal ausgehalten hast, desto besser wirst du dich mit der Zeit fühlen.

Das Geld kannst du dir auf jeden Fall für was anderes sparen. Und wenn du einfach mal nen Drink mehr nimmst am Abend für das Geld (aber Vorsicht! Nicht zum Alki werden *gg*).

Ich wünsch dir auf jeden Fall viel Glück dass du es schaffst und nicht rückfällig wirst

Moikkeliskoikkelis

 

[Hora]

1 1/2 Schachteln pro Tag... sind 6 EUR pro Tag, sind 180 EUR pro Monat, sind 2160 EUR pro Jahr, sind 21 600 EUR in 10 Jahren ( die Zinsen und Zinseszinsen einmal weggelassen *ggg* )

So, habe seit Freitag aufgehört. Habe mich für die sanfte Ausstiegsmethode entschieden. Pflaster und Kaugummis und zur Entwöhnung noch 1-2 Zigaretten pro Tag (damit man den bitteren Geschmack mal merkt und ein Ekelgefühl sich einstellt. Das hilft hoffentlich mich vor einem Rückfall zu bewahren )
Dann noch jeden Tag Nordic-Walking für eine Stunde.
Essen nur noch vegetarisch. Viel Gemüse, Obst und Körner. ( alles Bio ! )

Ich schreib in 6 Wochen, wie viel ich zugelegt habe oder auch nicht. Ich finde, dass ich zum Aufhören auch eine komplette Lebensumstellung vornehmen muss. Und das schaffe ich hoffentlich...ähm... das SCHAFFE ICH NATÜRLICH

Und ihr auch

 

[Albi Genser]

Ich schreib in 6 Wochen, wie viel ich zugelegt habe oder auch nicht. Ich finde, dass ich zum Aufhören auch eine komplette Lebensumstellung vornehmen muss

Grins, jawoll, das erinnert mich an meinen ersten Versuch, .... am zweiten Tag (ich hatte extra als 'Provokation' gegen mich selbst sozusagen) eine Schchtel irgendwo rumliegen lassen ... und plötzlich (ja! wirklich plötzlich) bemerkte ich, daß ich eine brennende Zigarette in der Hand hatte ... jawoll, so war das, .. hab dann weiter geraucht , .. äh, wäre ja Verschwendung ... ;-))))))

T Albi Genser GII zu K

 

[Rowena]

hallo cintia,
da muß ich doch was schreiben, bei deinen thread. ich bin von 2 schachteln am tag, teilweise hatte ich sogar 3 schachteln am tag gebraucht auf null runter. das war 1984, ich hab an sylvester 84 die letzte geraucht, es mir da vorgenommen aufzuhören. heut haben wir 2004 und ich hab seitdem nicht mehr geraucht, die erste zeit war etwas komisch, heute kann ich mir rauchen nicht mehr vorstellen. im gegenteil, ich finde es eklig. also, es geht und man schafft es auch, viele meinen zwar immer die rückfallgefahr wäre groß, aber die hab ich nicht gemerkt, ja vielleicht die ersten wochen, dann läßt das nach. war jedenfalls bei mir so.
ich habs ohne irgendwelche pflaster, kaugummis etc geschafft, zugenommen hab ich nicht, im gegenteil ich wiege weniger als zu meiner raucherzeit. und halte trotz oder wegen meiner 4 kinder mein gewicht.
lg rowena

 

[cintia79]

Hallo zusammen

vielen dank für eure lieben antworten. bei mir ist schon fast der vierte tag vorbei ohne zu rauchen. muss sagen... bin stolz auf mich, hätte ich nicht gedacht und das ohne pflaster und ohne kaugummis.

der erste tag war nur für mich der schlimmste, habe mir am nachmittag freigenommen. ich war ja unerträglich habe mit allen gestritten und habe es gleich wieder bereut . somit habe ich mich in mein bett verkrümelt und gewartet bis abend ist ;-) Dann habe ich mich angezogen und bin raus unter das rauchende volk.... und siehe da, es hat mich nicht gestört. lust hatte ich zwar ab und zu aber das habe ich wieder ganz schnell verdrängt.

es ist ein geniales gefühl , jipih

ach und mit dem thema zunehmen..... da habe ich auch meine bedenken, da ich im moment alles in mich reinstopfen könnte was essbar ist. Habe mich aber eingedeckt mit obst und gemüse und esse wie wild jetzt meine trauben,äpfel, birnen, bananen, kohlrabi, karotten und was es sonst noch alles gibt

Liebe grüsse an alle

 

[Natsu]

Liebe Cintia, ich gratuliere die sehr

Ich habe noch nie geraucht und habe es in meinem ganzen Leben noch nie vorgehabt und vor, und bei dieser ganzen ich-will-aufhören-sache interessiert mich doch eins noch: wie bist du zum rauchen gekommen?
Meiner Meinung ist jeder der heutzutage mit dem Rauchen anfängt entweder nicht willensstark um nein zu sagen oder einfach zu blöd um an die Folgen zu denken(was nicht böse gemeint ist und auch nicht heißen soll, dass du solche gründe hattest... )

Liebe grüße
Natsu

 

[roli]

Hallo
Als nicht raucher: Herzliche Gratulation für den Mut zum aufhören, und noch mehr Gratulationen zum bisherigen Durchhalten. Nur weiter so.
Gruss Roland

 

[snakebite]

Hi,
ich rauche zwar noch(!), aber was ich schnell anmerken will, ist, daß es wichtig ist, nebenbei viel/etwas Sport zu treiben.
Aus psychischen Gründen, aber auch körperlich.
Erstens hilft es dabei, die Pfunde von einem zu halten, zweitens hustet man schneller ab und befreit die Lunge schnell vom Teer, drittens kommt der Stoffwechsel in Schwung und allgemein der ganze Körper und die Verwandlung zur Nichtraucherin geht dann einfacher von statten.
Und am besten weder Süssigkeiten, noch Kaugummi, noch Pflaster nehmen, denn so verlagert sich die Sucht nur und verschwindet nicht wirklich.
Ich hoffe, ein wenig geholfen zu haben und setze mich weiterhin mental mit dem Aufhör-Gedanken auseinander (Ich weiss, machen, nicht denken und reden*ggg*)
Grüße, snake

 

[cassini]

wenn es dich gelüstet, trinke 1 glas wasser!
wann hast du geraucht und es besonders genossen?_suche dir ein ersatz ritual.
keine niko-pflaster oder sonstiges zum abgewöhnen.
ich habe 18 jahre geraucht und bin seit fast 4 jahren frei.
dein geruch und geschmacksinn werden es dir danken...und deine gesundheit auch.
versuche deinen stoffwechsel anzukurbeln, der wird durchs rauchen getäuscht, überdeckt und er wird es schwer haben sich umzustellen,,,,manche menscen nehmen deshalb auch zu..._ warmes wasser in der früh trinken, graipfruit saft,,, es gibt bestimmt noch mehr (-:

halt durch, ich finds TOLL! dass du dich dazu entschlossen hast.
grats von cassini!!