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paula marx
Guest
1. Muskelrelaxation nach Jakobsen.
2. Autogenes Training
3. Dynamische
4. Kundalini
5. Vipassana
In einem Jahr ist "Ruhe" dein 2. Vorname.
DPM2010
+ Mantra-Meditation, mit Yoga oder anderer Form von Bewegung, die gut tut.
Zu progressiver Muskelentspannung (auch: progressive Muskelrelaxation, kurz PMR ) nach Jacobson gibt es CD mit detaillierter Anleitung.
Um nach 1em Jahr RUHE zu heißen, bedeutet es in erster Linie konsequente KONTINUITÄT einzuhalten, allerdings ohne Krampf und Zwang.