yvy2004 schrieb:
ich hab einfach bammel davor, das ich wenn ich in einer meditation bin zu tief hineingerate, das es mir so gut gefällt das ich abhebe und sozusagen "überschnappe"!!!
was kann mir im besten und was im schlechtesten falle bei einer meditation passieren???
kann es sowas wie eine droge werden? ein so schönes, entspannendes gefühl werden, dass man es immer wieder immer öfter machen möchte???
wie oft meditierst du/ihr???
Hallo,
Meiner Erfahrung nach kannst du 1000 Leute fragen, warum oder wie sie meditieren und du wirst 1000 verschiedene Antworten bekommen. Wie in fast allen Bereichen ist Meditation etwas sehr persönliches. Was beim einem sensationell funktioniert, klappt beim nächsten gar nicht. Einer sagt ein Mantra, der nächste grübelt über einen Koan, ich persönlich finde Zazen für mich am besten geeignet. Jedem das Seine, ganz wie es ihm gefällt.
Wichtig, zumindest für mich, war zu erkennen, dass ich mir nichts erwarten darf. Wenn ich mich hinsetze, mit dem unbedingten Wunsch jetzt besonders ruhig zu werden, ist bestenfalls gar nichts passiert. Im schlechtesten Fall war ich unruhiger als vorher. Du kannst da mmn nichts erwzingen. Und es bringt nichts, sich mit Gewalt auf seine Meditationshilfe zu konzentrieren. Wenns nicht geht, gehts halt im Moment nicht und man probierts einfach später wieder.
Was bei einer Meditation passieren kann? Im besten Fall wirst du ruhig oder lernst ein bisschen was über deine momentane Situation bzw. über dich selbst.
Im schlechtesten Fall setzt du dich selber unter Druck. Ist mir mal passiert, als ich einen winzigen Moment mal absolut ruhig war während ich meditiert habe. Danach hab ich mir als Ziel gesetzt, diesen Sekundenbruchteil wieder erleben zu können. Waren ein paar frustrierende Wochen bis ich gemerkt habe, dass ich versuche mit Gewalt einen Zustand zu erreichen, den ich nicht erreichen kann, weil ich es mit Gewalt versuche.
Zum Thema "Überschnappen": Ich denke nicht, dass dir die Gefahr droht, dass du in einer Art "grenzenlosem Glücksgefühl" hängen bleibst. Zumindest hab ich noch nie davon gehört. Aber ausschliessen kann ich es natürlich auch nicht, obwohl ich, wie gesagt, sehr starke Zweifel habe, dass so etwas durch Meditation geschehen kann.
Eine Sache gibts aber, die mir mal passiert ist. Ab und zu kommts vor, dass du bei einer Meditation eine Art "Geistesblitz" hast, was deine persönliche Situation betrifft. Bei mir war es damals so, dass mir urplötzlich klar geworden ist, warum ich einer bestimmten Frau so hoffnungslos hörig war. Ich hab aber gemerkt, dass diese Erkenntnis nicht alles ist, dass da tief in mir noch etwas an dieser Sache dranhängt. Der wahre Grund sozusagen, nur blieb mir der noch verborgen. Und ich hab damals den sehr schweren Fehler gemacht, dass ich nicht akzeptieren konnte, dass mir dieser Grund noch verborgen war. Es gibt immer einen Grund, warum man manche Dinge über sich selber lernt, während andere noch im Dunkeln bleiben. Meistens weil man einfach noch nicht bereit ist, die ganze Wahrheit über bestimmte Dinge zu erfahren. Wenn man jetzt einen leichten Hang zur Arroganz hat (nicht das ich da aus Erfahrung sprechen würde
) könnte man auf die Idee kommen zu sagen: "Aber geh, bin doch eh schon soooo super und weit. Was immer da dahinter steckt, so schlimm kanns nicht werden. Vetrag ich locker". Und wenn du dann mit Gewalt weiterbohrst, wirst entweder schwer frustriert weil nix weitergeht (wenn du Glück hast) oder du bekommst Zugang zu dem was eigentlich noch verborgen bleiben sollte (wennst Pech hast). Und das kann sehr sehr sehr schmerzhaft sein, wenn du noch nicht bereit dafür bist. Denn wie sagt Laotse schon so treffend: "Wahre Worte sind nicht schön".
Lange Rede kurzer Sinn: Egal welche Technik du verwendest um zu meditieren. Setz dich nicht selbst unter Druck. Meditier nicht, wenn du glaubst zu müssen sondern wenn du Lust hast. Und erwarte nicht zuviel. Beobachte einfach mal, was passiert wenn du meditierst. Und mir hats immer sehr geholfen, wenn man nicht alles so wahnsinnig ernst nimmt.
Wie gesagt, sind alles persönliche Meinungen. Nix davon muss für dich zutreffen. Was für dich am besten ist, kannst du nur selber rausfinden. Leider oder Gott sei Dank, je nachdem wie man das sehen will.
Alles Liebe,
meiner einer
