Hallo ihr lieben...
ich hab n kleines problem und da ich mit herkömmlichen mitteln keinerlei besserung erziele, hoffe ich, dass einer von euch vielleicht eine alternative idee hat.
Folgendes ist los:
Ich habe bei einer Grösse von 166 cm seit vielen Jahren ein Gewicht zwischen 62 und 64 Kilo gehalten. Und das obwohl ich mich relativ ungesund ernährt habe. Also viel Cola, chips, süssigkeiten, unregelmässige essenszeiten, kein sport etc.
Nun habe ich im Juni angefangen meine Ernährung umzustellen, weil ich irgendwie das Bedürfnis hatte, meinem Körper etwas gutes zu tun. Konkret heisst das, dass ich eigentlich nur noch Wasser, bzw. dünne Saftschorle trinke und keine Cola mehr. Ich esse so gut wie gar keine süssigkeiten und keine chips mehr, dafür sehr viel Gemüse, viel Obst, mageres Fleisch, Fisch, wenige Kohlenhydrate und wenn dann in Form von Vollkornbrot. Zusätzlich habe ich angefangen Sport zu machen (walking 2-3 mal die Woche, je ca. 30 Minuten, dazu mehrmals die Woche situps) und verzichte mittlerweile auf die Benutzung von Aufzügen und nehme lieber treppen. Auch meine Einkäufe erledige ich fast nur noch zu Fuß, anstatt mit dem Auto zu fahren.
Eigentlich fühle ich mich pudelwohl und ich merke auch wie ich fitter werde. Trotz allem habe ich keinen strich abgenommen. Im gegenteil. Ich habe noch satte 4 Kilo zugelegt und wiege jetzt 69 Kilo. Muskelaufbau vom Walken schließe ich aus, da sich die Gewichtszunahme hautpsächlich durch deutliche vermehrung des Bauchfettes bemerkbar macht.
Das merkwürdigste an der Sache ist, dass mein Freund bei dieser ganzen Umstellung auch mit macht. das heisst, wie treiben eigentlich gleich viel sport und ernähren uns auch gleich (er sogar nen tick ungesünder als ich, da er öfters in der woche mal ne currywurst oder nen burger spachtelt und ich nicht). Mein Freund hat jedoch 4 Kilo abgenommen und ich eben die 4 Kilo zugenommen.
Ich kann mir das nicht erklären.
sonst gehts mir eigentlich prima. Im Job isses momentan etwas stressig aber nicht so sehr, dass es mich total belasten würde. Im privaten ist alles bestens in Ordnung. Da hab ich absolut kein Grund zu klagen.
Hat vielleicht einer von euch ne Idee, warum das bei mir so ist, bzw. was ich dagegen tun könnte?
ich hab n kleines problem und da ich mit herkömmlichen mitteln keinerlei besserung erziele, hoffe ich, dass einer von euch vielleicht eine alternative idee hat.
Folgendes ist los:
Ich habe bei einer Grösse von 166 cm seit vielen Jahren ein Gewicht zwischen 62 und 64 Kilo gehalten. Und das obwohl ich mich relativ ungesund ernährt habe. Also viel Cola, chips, süssigkeiten, unregelmässige essenszeiten, kein sport etc.
Nun habe ich im Juni angefangen meine Ernährung umzustellen, weil ich irgendwie das Bedürfnis hatte, meinem Körper etwas gutes zu tun. Konkret heisst das, dass ich eigentlich nur noch Wasser, bzw. dünne Saftschorle trinke und keine Cola mehr. Ich esse so gut wie gar keine süssigkeiten und keine chips mehr, dafür sehr viel Gemüse, viel Obst, mageres Fleisch, Fisch, wenige Kohlenhydrate und wenn dann in Form von Vollkornbrot. Zusätzlich habe ich angefangen Sport zu machen (walking 2-3 mal die Woche, je ca. 30 Minuten, dazu mehrmals die Woche situps) und verzichte mittlerweile auf die Benutzung von Aufzügen und nehme lieber treppen. Auch meine Einkäufe erledige ich fast nur noch zu Fuß, anstatt mit dem Auto zu fahren.
Eigentlich fühle ich mich pudelwohl und ich merke auch wie ich fitter werde. Trotz allem habe ich keinen strich abgenommen. Im gegenteil. Ich habe noch satte 4 Kilo zugelegt und wiege jetzt 69 Kilo. Muskelaufbau vom Walken schließe ich aus, da sich die Gewichtszunahme hautpsächlich durch deutliche vermehrung des Bauchfettes bemerkbar macht.
Das merkwürdigste an der Sache ist, dass mein Freund bei dieser ganzen Umstellung auch mit macht. das heisst, wie treiben eigentlich gleich viel sport und ernähren uns auch gleich (er sogar nen tick ungesünder als ich, da er öfters in der woche mal ne currywurst oder nen burger spachtelt und ich nicht). Mein Freund hat jedoch 4 Kilo abgenommen und ich eben die 4 Kilo zugenommen.
Ich kann mir das nicht erklären.
sonst gehts mir eigentlich prima. Im Job isses momentan etwas stressig aber nicht so sehr, dass es mich total belasten würde. Im privaten ist alles bestens in Ordnung. Da hab ich absolut kein Grund zu klagen.
Hat vielleicht einer von euch ne Idee, warum das bei mir so ist, bzw. was ich dagegen tun könnte?
