Mal wieder Anfängerfragen

Hab gerade was interessantes über die Schlafparalyse gelesen.

is zwar englisch, aber sollte leicht verständlich sein...

"It feels like it’s harder to breathe in sleep paralysis because you have to
send a stronger nerve signal to your muscles to get the same movement."

"You can easily break sleep paralysis using deep breathing. When you deep breathe for about 10 or 15 seconds your body notices the change from your usual sleep breathing and brings you out of sleep paralysis."

Kein wunder also das ich die AKE noch nicht hinbekommen hab :-D
Schließlich atme ich immer sehr tief und langsam ein wenn ich mal wieder das Gefühl hab zu flach zu atmen ....
Hab mich also immer aus der Schlafparalyse wieder "rausgebracht".
 
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Hab gerade was interessantes über die Schlafparalyse gelesen.

is zwar englisch, aber sollte leicht verständlich sein...

"It feels like it’s harder to breathe in sleep paralysis because you have to
send a stronger nerve signal to your muscles to get the same movement."

"You can easily break sleep paralysis using deep breathing. When you deep breathe for about 10 or 15 seconds your body notices the change from your usual sleep breathing and brings you out of sleep paralysis."

Kein wunder also das ich die AKE noch nicht hinbekommen hab :-D
Schließlich atme ich immer sehr tief und langsam ein wenn ich mal wieder das Gefühl hab zu flach zu atmen ....
Hab mich also immer aus der Schlafparalyse wieder "rausgebracht".


ahh das ist gut zu wissen.danke.
 
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Bei der Herzschlagphase solltest du nicht etwa ruhig bleiben, sondern sie durch Atemtechnik erstmal beenden. Zudem solltest du eine Methode finden, die die Vibrations- und Herzschlagphasen von vorneherein ausschließt, und direkt zu den echten Anzeichen der Austrittsphase führt. Denn ohne Auftreten dieser Herzschlagphase hast du es ERHEBLICH leichter.
 
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